[問題] 想請問有關基代計算以及運動消耗之熱量問題?麻煩了:)
1.最近想要減肥,要計算基代的時候發現有非常多公式,
每個算出來的數值都不太一樣,想請問大大們比較建議哪個公式?
另外,這個公式算精確的嗎?
女性= 655 +(9.6 X 體重kg)+(1.7 X 身高cm)-(4.7 X 年齡)
2.因為這次的復胖,讓我了解到節食是多麼沒保障的減肥方式,
所以想說要開始運動,我運動的健身器材是健身房的那種腳踏車,
上面會有數據版顯示各種資訊。我的問題是,上面顯示的消耗熱量是正確的嗎?
例:我通常踩60分鐘,並且時速介於17~18之間,而它所顯示的消耗熱量就會呈現
約600大卡,想請問這樣的數據是正確的嗎?
因為我在記錄一整天的飲食和運動時,希望可以有一個大略正確的數值以便計算
每天的攝取和消耗。
謝謝大大們:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.131.147
推
06/19 22:22, , 1F
06/19 22:22, 1F
→
06/19 22:22, , 2F
06/19 22:22, 2F
→
06/19 22:23, , 3F
06/19 22:23, 3F
推
06/19 22:30, , 4F
06/19 22:30, 4F
→
06/19 22:31, , 5F
06/19 22:31, 5F
→
06/19 22:32, , 6F
06/19 22:32, 6F
→
06/19 22:34, , 7F
06/19 22:34, 7F
推
06/19 22:45, , 8F
06/19 22:45, 8F
推
06/19 22:59, , 9F
06/19 22:59, 9F
→
06/19 23:08, , 10F
06/19 23:08, 10F
→
06/19 23:09, , 11F
06/19 23:09, 11F
推
06/19 23:10, , 12F
06/19 23:10, 12F
→
06/19 23:11, , 13F
06/19 23:11, 13F
→
06/19 23:12, , 14F
06/19 23:12, 14F
推
06/19 23:16, , 15F
06/19 23:16, 15F
→
06/19 23:17, , 16F
06/19 23:17, 16F
推
06/19 23:18, , 17F
06/19 23:18, 17F
推
06/19 23:51, , 18F
06/19 23:51, 18F
→
06/19 23:52, , 19F
06/19 23:52, 19F
→
06/19 23:52, , 20F
06/19 23:52, 20F
→
06/19 23:55, , 21F
06/19 23:55, 21F
推
06/19 23:56, , 22F
06/19 23:56, 22F
→
06/19 23:57, , 23F
06/19 23:57, 23F
→
06/19 23:59, , 24F
06/19 23:59, 24F
推
06/20 00:00, , 25F
06/20 00:00, 25F
推
06/20 00:29, , 26F
06/20 00:29, 26F
→
06/20 00:29, , 27F
06/20 00:29, 27F
推
06/20 16:00, , 28F
06/20 16:00, 28F
→
06/20 18:07, , 29F
06/20 18:07, 29F
→
07/19 20:57, , 30F
07/19 20:57, 30F