[減肥] 重訓可以每天做嗎

看板FITNESS作者 (just do it)時間14年前 (2010/06/14 00:41), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
小弟是30歲上班族 下班後都會跑去健身房慢跑和重訓 自己有點駝背 所以每天都會做加強背肌的重訓 只是不知道每天做加強背肌的重訓 會不會對駝背有效或對身體有傷害 thx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.193.211
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06/14 01:49, , 1F
看強度...你做身體健康就沒差了
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06/14 06:42, , 2F
你可以買黃阿文教練的書看看
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推
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推樓上
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要適度休息，不然你也是一直在消耗沒有修復和成長
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如果一天訓練腳 一天訓練手 這樣每天都有重訓 但是不同
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部位的話 是不是就可以每天做了呢？
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一次訓練大概就五到十分鐘這樣的強度夠嗎？謝謝
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不夠。一個部位五到十分鐘，每天都可以練全身。
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nini大您這個是大哉問 還是建議去肌肉沙灘板看完置
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底
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推
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抱歉 我剛剛去看了bb版 有一篇重訓整理很受用 謝謝
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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