[減肥] 瘦了但褲子一點都沒鬆
基本資料
性別:男
年齡:24
身高:186.5
體重:80
BMI:23.7
體脂率:13
參考照片:無
三餐內容
早餐:隨便,通常都是大杯咖啡牛奶+一塊標示三百多大卡的蛋糕
午餐:隨便吃,但會避免肥肉跟炸物
晚餐:同上
日常作息時間:23:00~00:00睡,早上7:00~8:00起床,都是自然醒
生活型態:學生
運動習慣:每跑兩天步(一小時十公里,或是同樣讓心跳數在160上下的有氧),
作一次重訓,不過五月初肩膀受傷,重訓基本上用到肩膀的不太作
每天一百下仰臥起坐
我的問題:
上次量inbody是5/8,是在跑步完剛好看到免費就去量,不知道數值會因此偏高還是低?!
這次是今天(6/4),下午四點多,早上有重訓,含水量比上次多兩公斤
體重依照早上起床量的,從81.6→80.0
體脂肪:16.8→13.0
脂肪重:13.8→10.6
骨骼肌重:39.0→40.7
基代:1847→1912
減肥幾公斤等等對我來說是其次,我所疑惑的是為什麼褲子跟衣服沒有變鬆?!
我腳完全沒有作重訓。
理論上只要有瘦,而腿沒有作重訓,在不會生肌肉的情況下,應該會鬆不少吧...
請問有什麼建議對我的菜單作改進嗎!?
(食物不太可能,就是吃家裡的..)
--
據說,燃香所產生的煙是溝通的媒介,包覆著簌簌的思念與期許,裊裊而上。
就只是怕漏傳了些許訊息,是以緊緊旋繞著,反反覆覆的,直至末稍,消逝。
http://www.wretch.cc/blog/dakou
舞雩歌詠小集http://city.udn.com/11414
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.110.89
※ 編輯: DAKOU 來自: 61.217.110.89 (06/04 17:19)
→
06/04 17:22, , 1F
06/04 17:22, 1F
→
06/04 17:22, , 2F
06/04 17:22, 2F
※ 編輯: DAKOU 來自: 61.217.110.89 (06/04 17:40)
→
06/04 19:02, , 3F
06/04 19:02, 3F
推
06/04 19:35, , 4F
06/04 19:35, 4F
→
06/04 19:42, , 5F
06/04 19:42, 5F
→
06/04 19:43, , 6F
06/04 19:43, 6F
推
06/04 19:45, , 7F
06/04 19:45, 7F
→
06/04 19:46, , 8F
06/04 19:46, 8F
→
06/04 19:47, , 9F
06/04 19:47, 9F
→
06/04 19:50, , 10F
06/04 19:50, 10F
→
06/04 22:11, , 11F
06/04 22:11, 11F
→
06/04 22:11, , 12F
06/04 22:11, 12F
→
06/04 22:13, , 13F
06/04 22:13, 13F
→
06/04 22:52, , 14F
06/04 22:52, 14F
→
06/05 13:41, , 15F
06/05 13:41, 15F
→
06/05 19:17, , 16F
06/05 19:17, 16F
推
06/09 13:49, , 17F
06/09 13:49, 17F
→
07/19 22:23, , 18F
07/19 22:23, 18F