[閒聊] 有氧運動的心跳。
好吧，
333這個魔咒真的是太可怕了
一堆人一開頭就會問"你心跳有到130嗎？"
說真的有氧運動的定義是
"進行體育運動時，當心率達到最大心率的70%－75%，就可認定是在進行有氧運動，或者可
以用自我感覺對自己運動時的狀態測定，在自我感覺「很輕鬆」、「比較輕鬆」、「有點
累」、「比較累」、「很累」五個等級中，如果認為是「有點累」，到「比較累」之間，
也可認定是有氧運動。"
"比較科學的定義，有氧運動是指長時間（15分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升的大肌
肉運動。"
(以上出自Wikipedia，請參見http://0rz.com/5OA0 ）
而基本算法就是
HRmax=最大心率-年齡
例:30歲
220-30=190(最大心率)
190*70%=133 190*75%≒142
所得133-142
(以上來源 http://0rz.com/LPzN )
但是40歲、50歲的人就不一定是130了
130是一個概括且好記的數字
就跟反清復明、阿彌陀佛一樣
況且，有動就是會消耗能量，是速率的差異上問題了
just do it!!!
--
下台一鞠躬。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.219.26
※ 編輯: halulu 來自: 112.104.219.26 (05/21 23:28)
推
05/21 23:30, , 1F
05/21 23:30, 1F
→
05/21 23:30, , 2F
05/21 23:30, 2F
→
05/21 23:31, , 3F
05/21 23:31, 3F
→
05/21 23:33, , 4F
05/21 23:33, 4F
→
05/22 00:03, , 5F
05/22 00:03, 5F
→
05/22 00:04, , 6F
05/22 00:04, 6F
→
05/22 00:04, , 7F
05/22 00:04, 7F
→
05/22 00:05, , 8F
05/22 00:05, 8F
→
05/22 00:05, , 9F
05/22 00:05, 9F
推
05/22 00:23, , 10F
05/22 00:23, 10F
→
05/22 00:45, , 11F
05/22 00:45, 11F
推
05/22 10:14, , 12F
05/22 10:14, 12F
推
05/22 21:57, , 13F
05/22 21:57, 13F
→
05/22 21:57, , 14F
05/22 21:57, 14F
→
05/22 21:58, , 15F
05/22 21:58, 15F
推
05/22 23:36, , 16F
05/22 23:36, 16F
→
05/22 23:36, , 17F
05/22 23:36, 17F
→
05/22 23:37, , 18F
05/22 23:37, 18F
→
06/12 03:17, , 19F
06/12 03:17, 19F
→
07/19 23:43, , 20F
07/19 23:43, 20F