Re: [閒聊] 要算熱量就要認真才有效

看板FITNESS作者 (笨鮪魚)時間14年前 (2010/05/13 10:38), 編輯推噓9(9推 0噓 10→)
留言19則, 11人參與, 最新討論串2/5 (看更多)
小弟覺得減肥只是個目標，但沒必要這麼痛苦:) 一開始小弟也時對熱量斤斤計較 每餐吃之前都繪計算一下還有多少『預算』可以吃><... 不過後來覺得這樣子真的太辛苦了....也沒什麼意義 我開始將健康生活當成我的生活態度@@" 天天運動，餓了就吃(當然有控制食譜) 估計吃滿基代，就算吃超過了又如何??? 爽阿!!!XD 朋友約聚餐，去阿 why not ~!? 朋友約去夜市，開心阿 why not~ 我發現這樣生活不再過的這麼緊繃，餐餐計較 我...變的快樂很多:D ---------------- 現在不知不覺間減了25公斤@@ 身體也變健康了:) 也許改變一下心態，減肥也可以很快樂^^ 和原PO分享一下^^ 希望有幫助 提外話：減肥的時候開始學做菜:D 這個可以自己控制食量，學自己喜歡吃的菜 而且還可以提高生活樂趣XDD 現在學會了鳳梨苦瓜雞、香菇雞湯、醉雞、紅燒牛肉、香蒜醃牛肉 洋蔥莎拉、辣炒牛褐 我承認都是高熱量的肉類XDD....但是偶爾要犒賞自己嗎ˊˋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.80.218 ※ 編輯: stupidfox 來自: 123.195.80.218 (05/13 10:41)
推
05/13 10:49, , 1F
我是覺得每天還是要估，不過不用太斤斤計較~
05/13 10:49, 1F
→
05/13 10:50, , 2F
過與不及都不大好
05/13 10:50, 2F
推
05/13 11:00, , 3F
久了大概會有個底 怎麼吃都隨心所欲而不踰矩
05/13 11:00, 3F
推
05/13 11:03, , 4F
我覺得算算比較好 我過去減肥後也改成用心算而不紀錄
05/13 11:03, 4F
→
05/13 11:04, , 5F
但久了之後那些感覺忘記了就吃多了 也復胖回去 這次不敢
05/13 11:04, 5F
→
05/13 11:04, , 6F
一起加油 我如果能降25公斤 哇 就標準體重了
05/13 11:04, 6F
推
05/13 11:24, , 7F
我一開始斤斤計較，久了只要眼睛瞄一下就大概知道熱量
05/13 11:24, 7F
→
05/13 11:26, , 8F
現在多半是大概大概抓一下(好吧我承認是我懶了)﹀_﹀"
05/13 11:26, 8F
推
05/13 11:40, , 9F
我也是隨便估，不要吃到太撐就好了
05/13 11:40, 9F
→
05/13 11:42, , 10F
不知道的就參考衛生署的網站 久了就記得大約熱量了
05/13 11:42, 10F
推
05/13 11:56, , 11F
我剛開始減肥也是斤斤計較 才過三個多月就已經
05/13 11:56, 11F
→
05/13 11:56, , 12F
不太鳥了
05/13 11:56, 12F
→
05/13 11:57, , 13F
ㄧ天吃1600到2500都有可能....
05/13 11:57, 13F
推
05/13 12:01, , 14F
我也是這樣吃 可是怎麼都沒瘦 （淚
05/13 12:01, 14F
推
05/13 12:37, , 15F
推原PO及三樓 久了大概會有個底 怎麼吃都隨心所欲不踰矩
05/13 12:37, 15F
推
05/13 16:55, , 16F
推剛開始最好還是要計算熱量，算久了你吃什麼都會大概有底
05/13 16:55, 16F
→
05/13 16:55, , 17F
吃了多少熱量
05/13 16:55, 17F
※ 編輯: stupidfox 來自: 59.126.177.70 (05/13 19:24)
→
06/12 04:07, , 18F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 04:07, 18F
→
07/20 00:34, , 19F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 00:34, 19F
‣ 更多 stupidfox 的文章
文章代碼(AID): #1BwsOLii (FITNESS)
‣ 更多 stupidfox 的文章
文章代碼(AID): #1BwsOLii (FITNESS)