[討論] 最近買了一個仰臥起坐板...
因為想要練腹部的力量
所以買了一個一千出頭的仰臥起坐板(有弧度的)
圖片以下:
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=1548251&act=gdsearch
一開始是分批做 大約一次20下
一天下來做了四次
做的方式是整個身體躺在板子上
手擺在胸前(話說做這個比平常的仰臥起坐還累 根本到最後就是手往前伸才起得來...)
然後身體完全起來
就是照他的那個示範圖做
但很奇怪的是脊椎那邊會痛(大概是腰部那部份吧)
本身178公分
沒什麼傷痛史
是說不能完全起來嗎
還是說背部與板子不能有空隙...
爬了蠻多文還是有點困擾
想說剛買就沒用實在很可惜
所以請教有經驗的人解答一下
如何做才是正確的
感恩~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.88.171
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