[閒聊] 請問一天最高能攝取多少"鈉"？？

看板FITNESS作者 (The past was unbearable)時間14年前 (2010/04/25 00:30), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
請問 減肥期間 鈉的攝取一天最好不要超過多少為佳呢？？ 鈉吃太多會水腫@@" 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.138.41.235
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我印象中聽過是5g 但不知道對不對
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無病無危險因子應可攝取建議用量的5~10倍 不過最好不要
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而且長期效應很難說
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以前食品營養老師是說每日約攝取8g~10g
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mg
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2400毫克 約6公克的鹽
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2400mg=6g ???
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鹽巴化學式NaCl~請參考分子量和普化課本作計算
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網頁寫的QQ 純粹複製貼上..
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推
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Na=23,Cl=35.5,NaCl=58.5。 6g的NaCl含有2.36g的Na
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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