[討論] 可麗餅的熱量? 滷味的熱量?

看板FITNESS作者 (小姿)時間14年前 (2010/04/10 01:42), 編輯推噓19(19推 0噓 66→)
留言85則, 13人參與, 最新討論串1/1
我只是想要讓減肥不那麼痛苦， 所以想問問這些東西的熱量，假使是可以納入減肥的食物， 我想應該可以吃的開心一點^^ (當然不是天天吃，可能一週吃2次之類的) 我愛吃師大可麗餅(阿諾)， 假設是肉鬆可麗餅內容物： 餅皮一張(熱量不知，假設150卡?!)、 起司片1片(熱量70-80卡)、玉米粒一瓢(熱量60-70卡) 小黃瓜幾片+高麗菜絲一把+洋蔥幾根(應該不到80卡) 不加美乃滋改加番茄醬(熱量30卡)、肉鬆1.5瓢(假設30g) 150卡 = 550卡 如果不加美乃滋，換成加番茄醬，應該可以吃吧?! 還是我低估了熱量呢? 另外就是滷味的高麗菜吸附了湯汁之後，會吸附很多油嗎? 應該要怎麼計算他的熱量?! 假設高麗菜300g 用清水燙 =75卡 ，用魯味的湯汁燙會變成幾倍呢? 2倍? 3倍? 因為我是個可憐的外食族，沒有廚房可以自己做菜， 只好找尋周邊可以吃的東西， 平常最主要還是吃自助餐的菜 (菜量都超多的，吃的好開心 XD ) 再加上希望可以吃自己喜歡的東西，所以想問問有人減肥期間也是有吃滷味嗎? 吃可麗餅減肥的人應該比較少XD 拜託大家告訴我可麗餅能不能吃 ˊˋ 我真的很愛他 ~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.30.100
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可以吃！煙燻火腿沙拉383卡,玉米火腿360卡，鮪魚248
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我晚上剛吃魯味...我叫老板有多辣就多辣...結果整包超
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別怕 盡量吃 我晚上才去吃上闔屋 運動加量囉
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油的...辣是還好(我是出了名的不怕辣)...
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以前在購物中心賣過可麗餅XD..那時候不怕胖的時候從1點上
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班到7點下班都做總匯+冰淇淋可麗餅自己吃順便外帶一個回家
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我不是只有今晚吃了然後想要問怎麼辦ˊˋ
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熱量絕對爆表@@但若是路邊攤很便宜的熊熊可麗餅就另當別論
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我是想要把它列入可以吃的減肥菜單裡面 XD 真的可以吃吼?
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你在飲食方面快要神經質了ㄛ...放輕鬆點啦..別逼太緊
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我知道"冰淇淋"可麗餅會熱量破表XDDDD 總匯有啥料?
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我需要自己緊一點才不會因為一個閃失我就放棄減肥了 XD
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你要是知道我今天吃了啥你會嚇死.....吃到快沒腰了囧
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我是個需要督促+照表操課的人 ^^"
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可麗餅有加冰淇淋的熱量都是從450大卡起跳
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我已經在3/25-4/5狂吃了11天，腰已經不是腰了 XD
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我從4/6開始第二階段的減肥，所以想要把計畫用完美點
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總匯=培根+火腿+玉米+鮪魚+起司+燻雞 賣給客人一個180
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要怎麼督促你啊？msn叮死你嗎？囧rz
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吃完一份大概1500卡了XD
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總匯看起來好好吃喔 XD我吃可麗餅都吃菜狂多的，沒料也可
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我看我下次連肉鬆都不要點好了，只點生菜口味就好
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不用MSN叮我啦 XD 我每天都會上來看看大家，如果發現我哪
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天沒出聲?!那就是我放棄了 XD 回去鄉下當大嬸了
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lin大:沒1500卡啦...又不是一次吃七八個
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我改天想要把我的飲食拍照，這樣第二階段成功的時候，
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才可以分享 XDDD (我會不會太早想了，都還沒成功 XD)
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我才不信常過正妹甜頭的你會甘原打回原形做大嬸XD
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如果是總匯+美乃滋一堆+冰淇淋兩球 說不定有1500卡唷 XD
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我不是正妹 ˊˋ 只是有化妝，卸妝只是大嬸變瘦版ˊˋ
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推
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餅皮的熱量真的不能小看...糖跟蛋的成分很多~澱粉含量也高
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那真的可以吃吼? 只要注重醬料和內容物就好了吧?! YA
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我就是很怕餅皮的熱量，好啦!!吃他一週看看會不會胖就知
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我倒希望他都是澱粉，沒有蛋+糖這樣就不怕了，最怕糖+油
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推
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100公克的可麗餅皮大約有200卡..一張才多重啊囧rz
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請問LINNABA版友，那個餅皮有加油下去做嗎?
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唉～那餅皮我試過自已做...可以改用全麥或蕎麥粉
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100g的可麗餅皮是指醬的狀態還是乾的狀態?
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少糖或用海藻糖或代糖甚至不加糖,改用橄欖油
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醬的狀態
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我是外食族沒辦法自己做阿!!(翻桌)(大哭)(崩潰)
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阿阿阿~那我看那個湯匙很大瓢耶，超過100g啦!應該有150g
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油倒是沒有啦@@"大部分成分都是低筋麵粉+一大堆蛋
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我還是適量而止 or變胖在說 XD 感謝兩位深夜不睡陪我研究
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我最愛吃冰淇淋可麗餅了..每次去冰淇淋專賣店都會買來吃
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沒想到它熱量居然這麼高!!下次不敢再吃了Q皿Q
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餅皮+冰淇淋雙球+鮮奶油+卡士達醬+玉米片+香蕉片等等
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估起來不知道熱量有多高阿?
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既然喜歡吃就吃，如果因為這樣發胖就加強運動，增加到吃
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了也不會胖的程度就好，若運動的強度超過自己的負荷，再
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考慮不吃吧!!
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推阿諾.....好吃...流口水...
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老實說美奶滋跟番茄醬熱量沒差很多= =
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一樣都用一堆油打出來的
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美乃滋100g熱量約600卡 番茄醬100g熱量約100卡
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蕃茄醬是油打出來的!?(大驚)
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印象中番茄醬熱量不算高 而且可以吃到更多茄紅素
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黑阿，我家種番茄我媽都會把受傷的番茄拿去煮成番茄汁
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或是煮成番茄醬，雖然我不敢喝鹹的番茄汁XDDDD
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其實那張餅皮很薄阿 比吃蛋餅還OK吧XD
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可是把餅皮想成餅乾，這麼大張的餅乾，熱量不低吧?!ˊˋ
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喔~ 天阿! 打完上一句話之後，我突然不敢吃了 XDDDDD
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好吧 再多再多算400大卡好了 你不是只加蔬菜嗎
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就算加料加到600 也還好阿
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我是說路邊的可麗餅啦 那張餅皮並沒有那麼嚴重吧
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不會算熱量也沒關係 就看體脂肪和體重的變化決定下
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也是啦~ 就算一份可麗餅600卡，當作一餐吃也算均衡吧!?
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階段要不要改變策略吧 簡單說就是變肥就少吃點這樣
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有澱粉、油脂、大量的蔬菜、少量的肉、還有番茄醬 喔YA~
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嗯嗯!! 感謝阿水大~我會努力的!! (其實我只是愛研究 XD)
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如果我看到食物就想到數字 會活的很難過orz
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我還好啦~ 我喜歡數字，而且這是非常時期，我可以接受的
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我看到食物就想到脂肪。XD
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有運動什麼都不怕...ㄒㄒ
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原po你真的要把步調調整一下，你太過緊張熱量了..Orz
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看習慣體脂體重的增減就可感覺到應該少吃還多吃了
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熱量控制只是工具，別被它制約了...加油！
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如果是兩個禮拜吃一次就不用管熱量了，反正多動就消了
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這個可以多吃→http://tinyurl.com/yenv4th
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哈哈~ 我就是想要先找好可以吃的食物，這樣我就把那些
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食物輪流吃，就可以開心的做好飲食控制，只是跟大家討論
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看看麻ˊˋ 我會學著用"感覺"去衡量食物的，感謝大家^^
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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