[閒聊] 李伯恩減肥日記

看板FITNESS作者 (大毛先生)時間14年前 (2010/04/07 21:51), 編輯推噓19(19推 0噓 51→)
留言70則, 19人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/watch?v=ELBZey9woSI&feature=player_embedded
這是剛剛在朋友的FACEBOOK上看到的 請問裡面說的那些飲食原則是正確的嗎?? 裡面只有說到飲食控制 運動方面只有提到睡前做仰臥起坐(讓睡覺的時候還能繼續燃燒熱量) 最近感覺減肥已經碰到瓶頸了... 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.135.96.30
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早餐吃好好喔...如果可以像他一樣吃 該有多好 ˊˋ
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認真的看待的話 早餐選擇其實不是很好 而且薏仁漿糖很多
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中午去的那家店是金仙耶 在我家附近 超油超好吃(誤)
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其實他這也算餓肚子瘦的，跟睡前的仰臥起坐也沒啥關係
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他吃的東西，我應該只會吃薏仁漿和土司..連鮪魚都不敢吃
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蘿蔔糕不營養又熱量高，蛋餅太油..
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我只覺得好好笑喔~~但他真的瘦了耶~~
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然後晚上那樣吃還是三餐均衡吧 我覺得他應該運動量不夠大
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他應該有去健身房吧..不然手臂怎麼會有肌肉
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雖說有肌肉 不過我覺得線條算不太明顯壓 畢竟是男生壓
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鮪魚要看選擇和料理方式 水煮鮪魚就熱量不高 但是很臭
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疑？我為什麼看不出來有肌肉啊XD
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他有肌肉，被肥肉擋住了 XD 我有看出來(好眼力吧 XD)
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早餐店的鮪魚不是我能控制的ˊˋ 我都不敢點
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hkx 因為鏡頭是平面的呀(誤) 至少有一點XD
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誰能教我早餐店可以點什麼? 我今天猶豫了好久好久
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我也好想要練肌肉容易點 雖然上面脂肪還是很厚
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大概在櫃檯猶豫了10分鐘..結果買了..肉鬆起司蛋吐司ˊˋ"
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我早餐如果在早餐店都想吃什麼就吃什麼耶 撇除炸的 蛋餅
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蘿蔔糕 最近有吃早餐店都吃雞排漢堡蛋 至少心情很好!!!!
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好吧我標準比較嚴，在我眼中他跟沒練一樣(跑)
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但是三明治裡面包的東西幾乎都是炸的，雞排、花枝排..
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不炸的=火腿(好薄)、漢堡肉(好油)、鮪魚(好油)
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所以我假會的選了肉鬆(好像100g450卡左右，一份應該60卡)
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我的理論是至少吃的開心 反正是一天的開始(L)
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好久沒吃早餐店的了，-4的49三明治吃好一陣子了
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蘿蔔糕真的可以吃嗎? 我超愛吃蘿蔔糕的!!過年吃好多
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如果真的想要很健康就自己做 要不然就是挑店家買囉
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因為我喜歡吃熱熱的食物，一直不喜歡 7-11的餐點 ˊˋ
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可惜小姿住離中山國中站有點遠 要不然那邊有些健康的早餐
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我看我還是想辦法自己煮了，我本來都自己煮，亂搞
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小七三明治我好愛鮮蔬總匯 可是吃完我又覺得太鹹XDDD
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但是現在搬到沒廚房的地方，連冰箱也沒有ˊˋ 好難過
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推李柏恩早上睡衣不錯看!
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蛤~我現在早餐都是在家弄個貝果吃~如果吃膩了，到早餐
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店點餐，點來點去都是只點火腿肉鬆蛋耶（驚）
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貝果可以不要冰嗎? 我去買貝果來用電鍋蒸好了..
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頂多不加美奶姿，原來肉鬆的熱量這麼高呀！那以後肉鬆
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不能點了~我也是每次去都會想好久不知該點什麼才不會那
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麻油說!很多早餐的鮪魚都會加美奶姿進去拌呀！！
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我有去早餐店打工過，鮪魚除了本來罐頭的油之外還會加很
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多美乃滋下去扮，這樣才會好吃 ˊˋ (可能也省成本)
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肉鬆我是猜他大約10g-15g 我不確定。100g有450卡是真的
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同意hkx....基本上我覺得他是餓瘦的
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我好餓！他這樣吃的好少喔！
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要我晚餐只吃那樣 又要去上課我大概會爆走...
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他的腳好大喔~看完好想吃早餐...餓了...
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以劉的說法，你睡前連仰臥起坐都可以省了，喝紅酒配起
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士就可以瘦得一踏胡塗了XD
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我今天查起司的熱量的時候，有咕狗到這個標題"紅酒+起司"
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烤蔬菜蛋吐司如何?熱量跟營養應該都符合標準吧!
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被ax大發現我今天就是在水果蔬菜總匯三明治和肉鬆掙扎
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最後因為想說中餐晚餐都會吃到很多菜，就把機會給肉鬆了
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這個影片笑笑就好了吧!好糟糕的食物選擇跟三餐配置方式
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今天新出了一樣義式辣烤雞，等於是把蔬果夾火腿那份換成烤雞
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hkx感謝提供資訊:p 所以下次有新選擇了XD
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飲食配的真的滿爛的
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根本是餓瘦的....
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不過早餐吃的超多，超營養的~午餐吃魯肉飯耶!真好(誤)
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看前二餐，真的是好好吃呀!!!不過晚餐真的是餓呀!
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吃的不健康，又不均衡，這個真的非常不推
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我覺得早午餐太油...晚餐太餓..
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他這樣應該不算餓瘦 算算熱量也不少
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他以前晚餐可能沒這麼少 且他中餐大概是排骨飯+其他
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一碗小魯肉飯+青菜跟以前便當熱量也有差
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以他的身材 這樣算是很少的..
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他吃的熱量可能的確不低，問題是早晚餐相差太大，又太油
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但記得他在報紙上有說後期停滯就不吃澱粉~
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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