[問題]請問有沒有不傷腳踝的運動

看板FITNESS作者 (無)時間14年前 (2010/03/24 00:59), 編輯推噓4(406)
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小弟目前 身高:175 體重:119 體脂率:35% 目前正透過控制飲食在減肥, 每天吃到基代2,000卡 不過我知道要配合運動才是最健康的瘦法, 不過小弟腳踝距骨部分的軟骨有一小部分壞死, 平常走路的時候, 如果走太快或太久就會開始痛, 看完醫生之後, 醫生的結論是因為人工軟骨的技術台灣還沒有, 所以就邊追蹤邊等技術的引進, 我現在大約兩天會舉一次啞鈴, 不過部位幾乎都集中在二頭和三頭肌, 不過我還是想做點有氧, 可是大部分的有氧運動幾乎都會動到腳踝, 所以想請問大家除了游泳這項運動比較不傷腳踝以外, 還有沒有其他的有氧運動可以不傷腳踝 ? 謝謝各位 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.254.25

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騎腳踏車?
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划船有氧 腳基本上 可以 不用動
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那溜 直排輪 會痛嗎?
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直排輪如果不是常溜的人~可能會痛喔~
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我有在想騎腳踏車, 可是不知道到底會不會傷到腳踝, 我不會溜
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直排輪 XD , 謝謝大家的建議
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游泳
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划船有氧是好物....看輔大划船隊的人就知道...
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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