小弟目前
身高:175
體重:119 體脂率:35%
目前正透過控制飲食在減肥, 每天吃到基代2,000卡
不過我知道要配合運動才是最健康的瘦法,
不過小弟腳踝距骨部分的軟骨有一小部分壞死,
平常走路的時候, 如果走太快或太久就會開始痛,
看完醫生之後, 醫生的結論是因為人工軟骨的技術台灣還沒有,
所以就邊追蹤邊等技術的引進,
我現在大約兩天會舉一次啞鈴, 不過部位幾乎都集中在二頭和三頭肌,
不過我還是想做點有氧, 可是大部分的有氧運動幾乎都會動到腳踝,
所以想請問大家除了游泳這項運動比較不傷腳踝以外,
還有沒有其他的有氧運動可以不傷腳踝 ？
謝謝各位 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.254.25
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