[減肥] 還需要10KG
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：女孩（男／女）
年齡：21
身高：163
體重：65
BMI：24.68（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：26（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：桂X麥片一包 OR 小饅頭一顆
午餐：燙青菜+茶葉蛋(不吃蛋黃)+水煮2片肉
晚餐：燙青菜+蘋果一顆+皮蛋豆腐+肉一小碟
其他：最常喝的是水+綠茶 有時候會想喝飲料的時候會喝蘋果醋
或是蜂蜜水
日常作息時間：7點起床 12點睡覺
生活型態：大學生（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
運動習慣：星期二 五與同學游泳1小時
每天最少騎腳踏車20分鐘
洗澡前 跳有氧操20分鐘 到流汗為止
我的問題：我這兩個月大概瘦了7KG 我是希望瘦到55KG
不知道我還有沒有需要修改的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.40.5
推
03/14 09:19, , 1F
03/14 09:19, 1F
推
03/14 09:22, , 2F
03/14 09:22, 2F
→
03/14 09:22, , 3F
03/14 09:22, 3F
→
03/14 09:23, , 4F
03/14 09:23, 4F
→
03/14 09:24, , 5F
03/14 09:24, 5F
→
03/14 09:27, , 6F
03/14 09:27, 6F
→
03/14 09:28, , 7F
03/14 09:28, 7F
推
03/14 09:47, , 8F
03/14 09:47, 8F
推
03/14 09:50, , 9F
03/14 09:50, 9F
推
03/14 10:15, , 10F
03/14 10:15, 10F
→
03/14 10:16, , 11F
03/14 10:16, 11F
推
03/14 10:17, , 12F
03/14 10:17, 12F
推
03/14 10:33, , 13F
03/14 10:33, 13F
→
03/14 10:42, , 14F
03/14 10:42, 14F
推
03/14 11:01, , 15F
03/14 11:01, 15F
→
03/14 11:01, , 16F
03/14 11:01, 16F
推
03/14 11:43, , 17F
03/14 11:43, 17F
→
03/14 11:51, , 18F
03/14 11:51, 18F
推
03/14 11:53, , 19F
03/14 11:53, 19F
推
03/14 13:21, , 20F
03/14 13:21, 20F
→
03/14 13:32, , 21F
03/14 13:32, 21F
→
03/14 13:35, , 22F
03/14 13:35, 22F
→
03/14 13:54, , 23F
03/14 13:54, 23F
推
03/14 14:36, , 24F
03/14 14:36, 24F
→
03/14 14:50, , 25F
03/14 14:50, 25F
推
03/14 17:18, , 26F
03/14 17:18, 26F
推
03/14 17:24, , 27F
03/14 17:24, 27F
推
03/14 17:55, , 28F
03/14 17:55, 28F
→
03/14 17:56, , 29F
03/14 17:56, 29F
推
03/14 19:57, , 30F
03/14 19:57, 30F
→
03/14 20:32, , 31F
03/14 20:32, 31F
→
03/14 23:04, , 32F
03/14 23:04, 32F
→
03/14 23:46, , 33F
03/14 23:46, 33F
推
03/15 01:19, , 34F
03/15 01:19, 34F
推
03/17 23:31, , 35F
03/17 23:31, 35F
→
06/12 09:31, , 36F
06/12 09:31, 36F
→
07/20 05:57, , 37F
07/20 05:57, 37F