Re: [心得] 一般警察特考體檢（血壓魔王）

看板Examination作者 (一褲子熱ヽ(‵Д′)ﾉ )時間5年前 (2018/08/23 23:51), 編輯推噓17(18推 1噓 28→)
留言47則, 24人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
各位考友好 看到有些人也跟我一樣考過筆試 卻卡在體檢的血壓140的問題 個人有一點小偏方，想說分享給大家參考看看 雖然不清楚板規對這方面的文算不算踩線 但時間寶貴還是先發一下好了 畢竟一年就一次的考試都準備這麼久 被體檢擋下就太不值得了(；′Д‵) 個人去年跟今天體檢都用過這招過體檢的血壓部分 只是去年體測沒過(93公斤= =) 簡單的說法就是： ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 測量血壓前先跑步5~10分鐘 速度就拉你平常準備體測的速度 然後結束後先不要急著進醫院吹冷氣 先坐著休息讓心跳回復一下，大約也是5~10分鐘 確認心跳降到70 80附近的時候再去測血壓 這時候測到的血壓數字會少20左右(個人案例) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我個人平常血壓都在150~160左右 去年也是臨時要體檢才知道有這問題... 一時間真的很絕望，吃藥嗑水果早睡，效果很不明顯 "個人經驗"吃血壓藥短期沒效、護理師要你休息效果也不大 因為血管壁就是那樣，血壓也是 因為去年光田醫院還是當天可拿報告 回家練跑步前去繞路去附近醫院量血壓15X，跑完回家前再去量血壓 卻跑去120~130的數字，連續試過幾天發現這招對我個人有效 個人銅牌思考推斷，可能是短時間內運動血流量增大，使血管壁擴張 而運動後休息，心跳減緩，血流量下降，但血管壁沒那麼快收縮的關係(つд⊂)? 所以這段時間的血壓數字會比較低? (只是個人外行人思考，不確定是不是這樣) 如果有考友也遇到血壓問題可以考慮試試看 只是這只是我個人身體的情況，不知道是不是其他人也可以這樣做 不保證用了一定有效就是了... 目前我體重76，跑步1600M約可以7分45秒內，恆常血壓150~160上下 如果你血壓比我還高，請衡量自己身體情況 再來醫院附近可能人潮多，跑步請注意自身安全= = 自己為例，我是去台中沙鹿光田醫院體檢的 因為去年就去過一次了，所以在路線流程上沒有浪費時間 流程：(個人案例) 人先去櫃台表示要體檢，填完單子後，護士要我繳費完再去找她 繳完720後回去她要我先去地下一樓照X光，照完後就是去229診間體檢 到現場發現還有4.5個人在排，決定先去跑步 光田醫院前後棟中間的那條路往左走一小段距離 右手邊會有一個小社區，裡面道路剛好呈現回字型 https://imgur.com/YPyHfo9.jpg
大概在箭頭附近，沒有車流，要跑步的話比起外面馬路要安全得多 如果前幾天有人看到有個北七沒事在那邊跑步，那就是我XD 跑完休息一段時間後利用一樓櫃檯的血壓機(大部分醫院都有)，確定降到140以下 回機車換上衣擦汗(不要讓護士印象很差)，穿上運動外套(防冷氣直接吹你皮膚) 回到229診間剛好沒人，直接進去開始測血壓 第一次心跳可能走過來的其間又上升了一點血壓過140 先測完其他項目後再測就過了 不過醫生表示X光檢查沒那麼快，所以我要29日才可以拿到報告 還是得說我不是專業的人 所以我不敢保證一定適合所有人 只是分享一下我兩次體檢的方法 不過要是有人願意嘗試，可以先在自家附近測試看看有沒有效後，再去體檢 另外請注意自己身體情況，不要勉強 希望大家都可以順利通過 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.54.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1535039493.A.3E4.html
推
08/23 23:54, 5年前 , 1F
所以這樣子當警察...
08/23 23:54, 1F
→
08/23 23:56, 5年前 , 2F
身體是可以練的，不過需要時間...(掩面
08/23 23:56, 2F
推
08/23 23:56, 5年前 , 3F
推詳細
08/23 23:56, 3F
推
08/23 23:56, 5年前 , 4F
...
08/23 23:56, 4F
推
08/23 23:59, 5年前 , 5F
原來是這方法阿，剛運動完血壓的確是會降低
08/23 23:59, 5F
推
08/24 00:01, 5年前 , 6F
可以搜尋降血壓呼吸法
08/24 00:01, 6F
→
08/24 00:02, 5年前 , 7F
無意間發現，試過發現有效，也成功過體檢了@_@a
08/24 00:02, 7F
→
08/24 00:06, 5年前 , 8F
因為休息時間過頭又會回復到本來的數字 才說是短期@@
08/24 00:06, 8F
推
08/24 00:11, 5年前 , 9F
所要以你一年瘦17公斤 厲害
08/24 00:11, 9F
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08/24 00:16, 5年前 , 10F
那時候沒有認真看待付出代價=///= 這次不會了
08/24 00:16, 10F
推
08/24 00:27, 5年前 , 11F
感謝分享！可以來實測看看，本身血壓也都超過140
08/24 00:27, 11F
推
08/24 00:31, 5年前 , 12F
弱弱的問，星期五停班停課 醫院體檢還會有嗎？
08/24 00:31, 12F
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08/24 00:54, 5年前 , 13F
醫院可能要打電話問唷@@
08/24 00:54, 13F
推
08/24 01:16, 5年前 , 14F
如果可以通過筆試、體檢、體測、訓練，
08/24 01:16, 14F
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08/24 01:16, 5年前 , 15F
這樣子當警察剛好而已。
08/24 01:16, 15F
推
08/24 08:44, 5年前 , 16F
等你實習後爆肝生活就知道了
08/24 08:44, 16F
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08/24 09:02, 5年前 , 17F
我去量血壓醫護人員都說了 會讓自己量到過才走
08/24 09:02, 17F
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08/24 09:02, 5年前 , 18F
請問有很難嗎…
08/24 09:02, 18F
推
08/24 09:43, 5年前 , 19F
我都找朋友一起去量不過他就會說你去外面的血壓計試
08/24 09:43, 19F
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08/24 09:43, 5年前 , 20F
看看，嘿嘿嘿
08/24 09:43, 20F
推
08/24 09:45, 5年前 , 21F
國家定這體檢規定有一定的考量，警察生活日夜顛倒，這
08/24 09:45, 21F
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08/24 09:45, 5年前 , 22F
是考前就要知道的畸形制度，如果硬撐著頭皮靠著小技
08/24 09:45, 22F
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08/24 09:45, 5年前 , 23F
巧真的就算錄取了，請為以後執勤時的健康突發狀況自
08/24 09:45, 23F
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08/24 09:45, 5年前 , 24F
我負責....
08/24 09:45, 24F
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08/24 09:54, 5年前 , 25F
這種考前限制東限制西才是只做表面功夫，測得數字都很
08/24 09:54, 25F
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08/24 09:54, 5年前 , 26F
棒，下單位輪番後一堆老胖跟三高，去測一堆會過才有鬼
08/24 09:54, 26F
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08/24 09:54, 5年前 , 27F
，真是畸形的表面功夫
08/24 09:54, 27F
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08/24 09:56, 5年前 , 28F
不過受訓時可以好好練身體是真的，棒棒der
08/24 09:56, 28F
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08/24 10:42, 5年前 , 29F
反正考前再健康 下單位還是有機會GG
08/24 10:42, 29F
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08/24 10:42, 5年前 , 30F
受訓的時候拼一點 選中南部
08/24 10:42, 30F
推
08/24 12:40, 5年前 , 31F
要有長期運動習慣，剛跑完才有降下的效果，原PO應該
08/24 12:40, 31F
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08/24 12:40, 5年前 , 32F
為了減重所以有定期運動習慣吧？
08/24 12:40, 32F
推
08/24 12:54, 5年前 , 33F
高血壓感覺蠻可怕的
08/24 12:54, 33F
噓
08/24 15:54, 5年前 , 34F
有刺青就是有刺青 醫生勾無不就是偽造文書或是使公
08/24 15:54, 34F
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08/24 15:54, 5年前 , 35F
務員登載不實 不懂為何有這種想法
08/24 15:54, 35F
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08/24 16:31, 5年前 , 36F
算是有定期運動啦 畢竟要體測 一舉兩得
08/24 16:31, 36F
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08/24 16:33, 5年前 , 37F
另外身體是自己的 真的不行請不要硬撐@@
08/24 16:33, 37F
推
08/25 13:43, 5年前 , 38F
i以請陪伴的帶一台血壓計 先自己量完一次後
08/25 13:43, 38F
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08/25 13:43, 5年前 , 39F
馬上再用醫院的去測 血管第一次受壓迫後會放鬆
08/25 13:43, 39F
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08/25 13:44, 5年前 , 40F
所以第二次測的血壓就會比較低
08/25 13:44, 40F
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08/25 13:44, 5年前 , 41F
有些人只是白袍症而已 真正高血壓或肝病的
08/25 13:44, 41F
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08/25 13:45, 5年前 , 42F
軍警憲調裏頭那些中老年屁股才一大堆 也沒聽說國家要
08/25 13:45, 42F
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08/25 13:46, 5年前 , 43F
限制他們體檢不及格後就要強迫離職
08/25 13:46, 43F
推
08/25 17:54, 5年前 , 44F
會緊張就調整呼吸 短吸氣長吐氣 吸吸吐
08/25 17:54, 44F
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08/25 20:15, 5年前 , 45F
我調整呼吸第二次就過了
08/25 20:15, 45F
推
08/27 12:18, 5年前 , 46F
有推有過
08/27 12:18, 46F
推
08/31 13:05, 5年前 , 47F
推
08/31 13:05, 47F
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