[請益] 緊張到快無法專心
有一種方法可以克服緊張，
這是我今年看許瑞云醫師
臉書的其中一篇文章而體悟到的方法。
你可以參考看看:
就是不要去排斥緊張的情緒。
當你愈跟自己說 不要緊張，
你反而會愈緊張。
Q1.那要怎麼做呢？
Ans:
1.當你緊張時，帶著好奇心去感受
緊張的情緒，它帶給你什麼樣
的感覺?
2.感受完後，再對自己說，原來
緊張是這種感覺阿!
(像我的話，是心臟跳超快的!)
3.並告訴自己這種緊張的感覺，
當你愈不排斥時，它就愈快消
失。
Q2.那為什麼要這樣做呢?
Ans:
我會這樣做的原因是，
看到許瑞云醫師臉書的
其中一篇po文裡的一段話，
該段話的內容，請看下面那
張照片↓
http://i.imgur.com/PvilFjw.jpg
以上就是，我克服緊張的方法，
謝謝!
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00LD.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.36.61
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1501603582.A.770.html
推
08/02 00:49, , 1F
08/02 00:49, 1F
推
08/03 09:17, , 2F
08/03 09:17, 2F
噓
08/04 10:41, , 3F
08/04 10:41, 3F
討論串 (同標題文章)
