[問題] 全力念書之餘如何保持身體健康？

看板Examination作者 (fan)時間9年前 (2014/08/12 08:43), 編輯推噓34(34推 0噓 35→)
留言69則, 40人參與, 最新討論串1/1
從上個月開始準備明年的高普考 才短短一個月的時間 但因為整天都很認真的念書 所以變成到了吃飯的時間就會有一種心理補償 我會很想吃大吃特吃 完全不想顧 什麼雞排 珍奶 薯條 雖然吃完會很罪惡但基本上我還是都照吃 運動的部分雖然晚上還是會去快走 但就變成也都是在想考試的事情 會分心就越走越慢 想說這樣下去實在太可怕了！！ 想問板上有沒有人有和我一樣的困擾… 簡單來說應該就是全力讀書與生活自律沒辦法同時兼顧吧 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.91.204 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1407804214.A.D1E.html
推
08/12 08:46, , 1F
有持續運動就好 基本上我已經戒掉雞排珍奶了 體力很重要
08/12 08:46, 1F
推
08/12 08:46, , 2F
該發洩還是要發洩，吃東西也沒啥不好
08/12 08:46, 2F
→
08/12 08:47, , 3F
高普考五天真的很吃體力 有些還要跨縣市通車考試的
08/12 08:47, 3F
→
08/12 09:10, , 4F
要保持運動習慣
08/12 09:10, 4F
推
08/12 09:13, , 5F
持續運動，多補充蔬果
08/12 09:13, 5F
→
08/12 09:29, , 6F
全職考試壓力也不小
08/12 09:29, 6F
→
08/12 09:45, , 7F
有上班，準備考試時，每個禮拜抽三天，下班後去跑步，
08/12 09:45, 7F
→
08/12 09:46, , 8F
一邊跑5000一邊背法條～保證身體健康
08/12 09:46, 8F
→
08/12 09:46, , 9F
邊走邊想好歹也有整理到思緒算複習到，我以前也這樣
08/12 09:46, 9F
推
08/12 09:51, , 10F
那跑步的時候突然忘法條怎麼辦？
08/12 09:51, 10F
推
08/12 09:55, , 11F
停下來 翻法典~
08/12 09:55, 11F
推
08/12 10:14, , 12F
多看電視笑一笑
08/12 10:14, 12F
推
08/12 10:15, , 13F
唸書時也吃得很放縱，會比較開心，考完就正常了
08/12 10:15, 13F
推
08/12 10:31, , 14F
有些娛樂不會怎樣
08/12 10:31, 14F
推
08/12 10:33, , 15F
考試壓力太大，只剩下吃的可以宣洩。對自己好一點
08/12 10:33, 15F
→
08/12 10:36, , 16F
飲食還是要均衡,可以吃健康的美食,青菜水果多吃,少碰垃
08/12 10:36, 16F
→
08/12 10:37, , 17F
圾食物,可以試著跑步,但是跑步時就專心跑步,腦袋放空
08/12 10:37, 17F
→
08/12 10:45, , 18F
吃一堆垃圾食物只會造成內臟負擔降低體力 偶爾吃還可以
08/12 10:45, 18F
推
08/12 10:49, , 19F
大略觀察一下 無論圖書館 補習班 那些愛吃速食 珍奶 炸雞
08/12 10:49, 19F
→
08/12 10:49, , 20F
的 通常都是一副落榜樣
08/12 10:49, 20F
→
08/12 10:50, , 21F
無論男女 一看就感覺是小魯蛇當分母的
08/12 10:50, 21F
→
08/12 10:51, , 22F
讀書都是整天坐著不動的 這些垃圾食物的熱量跟毒素都是
08/12 10:51, 22F
→
08/12 10:51, , 23F
很難排掉
08/12 10:51, 23F
→
08/12 10:52, , 24F
這些人共通點是身體體積龐大 眼神煥散 一臉憂愁 總之很鳥
08/12 10:52, 24F
→
08/12 10:55, , 25F
會高分上榜的 很少是肥胖宅宅 或是手無縛雞之力 臉色慘白
08/12 10:55, 25F
→
08/12 10:56, , 26F
的弱雞 當然這是一般而言 如果有生理疾病不在討論之列
08/12 10:56, 26F
推
08/12 10:56, , 27F
跑步戴耳機啊 看要聽音樂.法條還是上課內容都不錯
08/12 10:56, 27F
推
08/12 10:59, , 28F
我建議一定要運動 並且設定目標 以跑步來說 男生至少3000M
08/12 10:59, 28F
→
08/12 11:00, , 29F
15min要跑完 女生約17 18min 沒有的話真的可以洗洗睡了
08/12 11:00, 29F
→
08/12 11:00, , 30F
因為你基本體能都沒有 是要怎麼跟人拼輸贏?
08/12 11:00, 30F
推
08/12 11:04, , 31F
這禮拜就要考試結果我就發燒了...到現在都還沒好:(
08/12 11:04, 31F
推
08/12 11:06, , 32F
那可以ＯＧＣ嗎？
08/12 11:06, 32F
推
08/12 11:40, , 33F
蛤 我女生3k沒18mins欸 我都直接跑6k 舒壓 就不會靠吃舒
08/12 11:40, 33F
→
08/12 11:42, , 34F
壓
08/12 11:42, 34F
推
08/12 11:45, , 35F
運動
08/12 11:45, 35F
推
08/12 12:00, , 36F
快走 慢走 有動就好 加油~~!!
08/12 12:00, 36F
推
08/12 12:00, , 37F
我覺得念書的環境乾淨很重要 其他都還好
08/12 12:00, 37F
推
08/12 12:22, , 38F
LinDan根本把考生當軍人在操 3000m能每天用慢跑速度跑完
08/12 12:22, 38F
→
08/12 12:23, , 39F
就很健康囉 差不多20分鐘
08/12 12:23, 39F
推
08/12 12:25, , 40F
OGC是好主意 壓力瞬間消失
08/12 12:25, 40F
→
08/12 12:41, , 41F
部份特考跑3000的確要這個程度 不然你考上也會被淘汰
08/12 12:41, 41F
推
08/12 12:55, , 42F
帶小孩，體力會消耗更快XD
08/12 12:55, 42F
推
08/12 12:59, , 43F
還是盡量少吃炸的吧 壓力大+炸的很容易起蕁麻疹
08/12 12:59, 43F
推
08/12 13:04, , 44F
我每天讀9小時，跑5000。
08/12 13:04, 44F
推
08/12 13:09, , 45F
小弟律師考上前後都維持這個水準 一 二試考前一天下午都
08/12 13:09, 45F
→
08/12 13:09, , 46F
還會去運動中心簡單跑個2000 個人覺得這不是太嚴苛的標準
08/12 13:09, 46F
→
08/12 13:11, , 47F
你要連坐三天寫三天 體能 肌耐力 核心....都要維持高檔
08/12 13:11, 47F
→
08/12 13:11, , 48F
身體原本就是戰力的一部分 這是個人經驗
08/12 13:11, 48F
→
08/12 13:20, , 49F
運動看個人的能力，但如果飲食上無法自律（明知不好還要
08/12 13:20, 49F
→
08/12 13:21, , 50F
吃）那唸書上大概也……
08/12 13:21, 50F
推
08/12 13:32, , 51F
我考上律師那年 可是天天8K 這也還好吧
08/12 13:32, 51F
推
08/12 15:37, , 52F
天天8K，那應該半馬當甜點吃囉?沒有的話就是虎爛
08/12 15:37, 52F
→
08/12 15:38, , 53F
長時間的閱讀需要好體力沒錯，但運動也會消耗體力，適量就好
08/12 15:38, 53F
推
08/12 15:44, , 54F
作息正常，吃飯 定時定量少油炸
08/12 15:44, 54F
推
08/12 16:31, , 55F
真的要運動 第一年完全沒運動 最後一個月壓力太大一直生
08/12 16:31, 55F
→
08/12 16:32, , 56F
病 第二年每天運動 就沒生病 就考上啦
08/12 16:32, 56F
推
08/12 17:14, , 57F
每天跑5千 念書8-10小時 正常且固定的作息
08/12 17:14, 57F
→
08/12 17:15, , 58F
我考完高普考後，休息兩個禮拜，還去參加馬拉松哩
08/12 17:15, 58F
→
08/12 18:02, , 59F
記得在戶政事務所當替代役有聽課員說過
08/12 18:02, 59F
→
08/12 18:03, , 60F
當你讀書讀到快病倒時就是快考上了
08/12 18:03, 60F
→
08/12 18:06, , 61F
我也是考完後整整生病一個月
08/12 18:06, 61F
推
08/12 18:52, , 62F
別把身體搞壞，不然你在考場會恨死自己。(某機關受苦人員留
08/12 18:52, 62F
推
08/12 20:40, , 63F
上健身房...
08/12 20:40, 63F
推
08/12 23:00, , 64F
OGC
08/12 23:00, 64F
推
08/12 23:07, , 65F
讀到一定的程度 要轉移目標一下
08/12 23:07, 65F
→
08/13 14:44, , 66F
早上游泳 晚上健身房
08/13 14:44, 66F
推
08/13 16:27, , 67F
國考是一時的 健康更重要 讀書之餘身體也是要顧啦
08/13 16:27, 67F
→
08/13 16:28, , 68F
不然考上以後怎麼過更精彩的第二人生呢 ^^
08/13 16:28, 68F
→
08/13 16:29, , 69F
保持333原則的運動量就很OK啦 又不會花掉太多時間
08/13 16:29, 69F
‣ 更多 ffffee 的文章
文章代碼(AID): #1JwMCsqU (Examination)