Re: [心得] 102年一般行政警察體測心得分享(女生)

看板Examination作者hiponpon (胖胖)時間10年前 (2013/09/28 23:57)推噓18(18推 0噓 4→)

留言22則, 18人參與討論串2/4 (看更多)

前面已經有大大把流程說的很清楚了但是基於分享心得給更多考生我也來簡單寫一下我是36組4號女生組(28日)在下午1點集合雖然我12點就到現場適應環境跟暖身... 1:00到1:30開始報到帶著身分證准考證還有函去中正堂確認身分 36組跟37組是同一桌 http://ppt.cc/jYg- 因此必須等到36~40組都坐好後依序帶進場講解考試規則補充一下，位置不可以亂坐像是我隔壁的5號沒有來他的位置就空一格可以帶水進場 1:30~2:00是講解時間，念完規則後會問大家有否問題確認沒問題後發衣服給大家，像是以前大隊接力的衣服一樣也是照試廠編號的號碼穿這時間有個上廁所的機會 2:00~2:20 這時候在仰臥起坐的試場一開始大家進場先坐左邊椅子這是大家最關心也是最嚴苛的項目因此考選部也有備而來招集36~40組的人一起觀看示範者此時可以問問題...但其實是問心酸的... 因為有女孩子問可否拉衣袖問題示範者卻說:依照你的考試委員的判斷.... 這是我畫的考場示意圖...畫得不好請見諒 http://ppt.cc/GZhn 三角形是攝影機咖啡人:紀錄生紅色人:各號碼考官也是他來決定仰臥起坐姿勢標準與否每個考官標準不一... 像是我遇到好心的膝蓋下一點他說OK 但是3號考官確認為要直接碰到膝蓋才可以在補充...會有12個仰臥起坐檯子依然依照組別像我剛舉例的5號缺席...因此他那個考官可以放鬆又來提到大家最關注的仰臥起坐機台的鬆緊帶其實非常緊...現場才知道他廬山真面目然後器材的軟硬度大概就是我家的草蓆床墊吧可以自己收尋看看 http://ppt.cc/0Vvj 說明一下紅色的那一條有點像是阻擋你的後腳亂移動的彈性繩子然後前面兩個魔鬼氈(黏性部位用黃色代替) 我畫左右腳的區別在左腳是未黏上的畫面右腳是黏上的畫面我今天穿蠻厚的運動鞋了，但是黏的地方無法對齊...有超出去但是考官說這不會影響緊度所以到時只要黏緊就好未必要貼合另一個魔鬼氈這像以前小孩穿的運動鞋那黏法仰臥起坐的姿勢我建議最好是 http://ppt.cc/3XVe 大腿跟小腿的角度越小越好當你抬起來大概60組手臂剛好碰到膝蓋的最小距離當我們仰臥起坐結束後...要先到左右邊的椅子等下一組大概等個10分鐘後，我們跟37組一起被帶到操場因此這時候可以把握時間暖身是很好的事情 2:30左右我們到了單槓區... 先點名在來做單槓講解然後單槓有四個因此1到4號 5到8號 9到12號排好隊伍依序拉由於2號也缺席...因此單槓上只有1.3.4(我)一起拉旁邊有止滑粉...個人是喜歡用啦因為真的會止滑... 很多人不敢用是因為那個粉摸起來滑滑大反而會失敗我在練習就買了止滑粉來使用連滑的成大單槓都用過...效果不錯警專單槓沒有到很滑而且摸起來細一點兒拉起來真的比較輕鬆 10秒後就會馬上趕你下來大致上幾乎都會過關(我們這一組全過) 接下來是最後的跑步大概2:30吧.... 我們被帶到棚子下面有專人來帶操我覺得他的帶操太簡單...因此我還有做自己的暖身大概暖個不到3分鐘就要準備跑步 http://ppt.cc/Uw1L 場地示意圖我們開始跑步時在起跑線延橘色線照號碼牌對做預備因此不會有越外圈跑越慢問題起跑後可以切入內跑道通常大家跑步都跟脫韁野馬一樣快啦... 就不必多說了大至少都有在4分內跑完跑完後...超多人腿軟或者抽筋所以勸各位要找時間好好拉筋做暖身... 如果抽筋可以去棚子跟員工拿冰塊冰敷休息之後會集合到一個地方觀測你的紀錄表確認無誤後簽名把衣服還給考場服務者就可以離開了最後補充一下... 由於下午測驗是想睡覺跟肚子最餓的時間因此我早上7點起來有吃東西墊胃在繼續休息到11點多中午餓了喝7-11的能量果凍墊墊胃... 不要全喝光...餓了喝幾口這樣才不會讓自己體力不好謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.198.123.117

推

justeat

09/29 00:13, , 1^F

09/29 00:13, 1^F

推

WilliamEX

09/29 00:13, , 2^F

09/29 00:13, 2^F

推

loveway0713

09/29 00:20, , 3^F

09/29 00:20, 3^F