[閒聊] 警特體能
想問大家訓練的如何
可以一起分享
目前：
仰臥 35
800公尺 5分10秒
曲臂 2 秒
很慘 但比起之前已經有進步
仰臥 幾乎每天練 一開始只有28下
800 利用騎腳踏車 增加大腿力量
已進步20秒
曲臂 握力器 啞鈴 和當兵訓練前臂的
水桶(爬文就知道)
曲臂真的好難 但還是有人考的過
好厲害 我有用輔助器材時(減少體重)
可以撐比較久 (廢話:-P
有在減肥 但很難瘦 唉…
大家都用什麼方法呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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