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討論串[閒聊] 警特體能
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#1
[閒聊] 警特體能
推噓12(12推 0噓 14→)留言26則，0人參與, 最新作者jack0021822時間11年前 (2013/07/24 12:44), 編輯資訊
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想問大家訓練的如何. 可以一起分享. 目前：. 仰臥 35. 800公尺 5分10秒. 曲臂 2 秒. 很慘 但比起之前已經有進步. 仰臥 幾乎每天練 一開始只有28下. 800 利用騎腳踏車 增加大腿力量. 已進步20秒. 曲臂 握力器 啞鈴 和當兵訓練前臂的. 水桶(爬文就知道). 曲臂真的好難
(還有81個字)
#2
Re: [閒聊] 警特體能
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者bb0327 (減肥是場心理戰)時間11年前 (2013/07/25 02:03), 編輯資訊
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你應該是女生吧？！. 來分享一下自己體測訓練經驗：）. 我是準備今年移民四等體測的女生. 身體狀況：之前去了澳洲一年把自己吃胖!身材是164／7x. 好死不死去年11月打籃球自己扭斷膝蓋前十字韌帶，從此再也沒運動過(無法跑、跳、快走）後來一直到五月底放榜才量了體脂（36%）和Bmi（26以上）!!!
(還有565個字)
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