Re: [心得] 左手超級沒辦法 ~"~
※ 引述《frank729 ( .人 .)》之銘言：
※ 引述《frank729 ( .人 .)》之銘言：
我想提供的是在套鼓上的練習,先不管你單擊的速度如何,
首先在套鼓上可先強化左右手的移位適應性, ex :
1) 練習一 : Rrrr Rrrr Llll Llll (R重音 r輕音 ,L l亦同)
2) RrRr RrRr LlLl LlLl (依練習狀況 左手重複幾次練習都可)
3) rRrR rRrR lLlL lLlL
以上
a) 在小鼓上練習後,再將重音移到其他位置(Hi-hat Tom Cymbal上)
b) 重音的位置踩擊大鼓
c) 左腳Hi-hat增加每拍踩一次(4分音符)
大概這樣試試看 ,會改善不少 !!
互勉之 !!!
: ※ 引述《yuSecret (小雨)》之銘言：
: : 本身沒有上課 是自己在家會練打點
: : 但就是... 左手一直速度上不來
: : 就算一直練左手 打RLRL時
: : 過沒多久左手就會開始卡卡的(速度變慢跟不上右手 敲下去會有點上不來 沒力?)
: : 每天練都有這個問題 速度才120我就遇到這個問題(對不起超弱的)
: : 我是不是該找個老師? 或者?
: : 先謝謝大家了
: 超強的小雨你好，我才是超弱的嘴砲喇叭王法蘭克
: 關於你的問題，我有幾個看法
: 當然也對於版友們的建議幫你做一個簡單的統整
: 版友們若是沒空
: 可以直接END看結論
: 我想把你的問題稍微做一個精確一點題目
: "針對非慣用手的打擊動作強化方式"
: 版友們針對左手(非慣用手)問題解決方法如下：(節錄重點)
: 1.左手起拍練習(節奏中HIHAT改成用左手打)
: 2.甚麼都用左手來(吃飯睡覺打東東等等)，順便練個15~20年
: 3.左手down up強化
: 那麼，這三種主要的建議上效果如何?
: 老實說，效果都不是最好的
: 1.左手(非慣用手)起拍或是節奏中改成非慣用手打HIHAT
: 主要針對非慣用手做LEADING的的強化
: 但對於非慣用手的獨立有幫助，但是對於非慣用手的動作幫助不大
: 簡單說，這個練習方法應該是在非慣用手動作更精確之後的練習
: 2.我後面再提
: 3.非慣用手的DOWN UP 強化其實效果不錯，是可以參考的方式
: 不過最好是在手部動作可以更完整之後再來增加這個方式練習
: 接著，我們來看看左右手的差異原因
: 首先，每個鼓手她媽都給了他一雙手
: 基本上，這雙手剛開始的形狀跟動作是完全對稱
: 但是因為我們的成長跟生活經驗不同
: 導致我們左右出現左右撇子差異
: 當然也有人差異不大，但不是我就是了
: 所以我們簡單把左右手去區分為慣用以及非慣用手
: 在打擊的練習上，非慣用手總是讓我們吃足苦頭
: 總是覺得它問題特多，進步特慢
: 事實上真是如此嗎?
: 如果嘗試單獨用一隻手作穩定快速打擊
: 有時候比較快沒力的反而是慣用手
: 理由很簡單，因為你的慣用手學會很多方式去控制鼓棒
: 但是那個方式不一定是最省力的方式
: 而你的非慣用手比較沒有那麼多控制經驗
: 所以當你打擊的同時，他會更放鬆，用更有效率的方式去使用肌肉
: 但是也因為他經驗不足，所以在動作上會感覺較遲緩一點
: 那要怎麼強化非慣用手的速度呢?
: 個人認為只要專注在以下兩個方式就可以
: 1.檢視雙手差異
: 當你在120遇到瓶頸的時候，去檢查一下在那個速度下雙手的動作
: 看是要用錄的，看鏡子都好
: 反正如果是對稱式打擊，就是讓雙手對稱就對了
: 傳統式的話，也是一樣，兩手動作獨立檢視就好
: 2.單手獨立練習
: 將非慣用手獨立訓練打點(輕重音等等)
: 記住：追求動作正確，不要追求速度
: 以上是我認為強化非慣用手最有效的方式
: 接下來，針對版友們的回應表達個人的幾個粗淺看法
: 1.用非慣用手去做日常生活中的事(EX:刷牙、開門等)
: 首先，有人說那是直接練習與間接練習的差異
: 既然有時間直接練習就專心的好好練完就好
: 把剩的時間拿來吃飯睡覺打東東約會唱歌遊山玩水把妹會讓你更快樂
: 再來，我們先從幾個日常生活會用到的動作方向跟角度來看吧
: 刷牙的動作基本上牙刷以水平方向移動去刷牙
: 好了，問題來了
: 你會拿鼓棒往往前戳嗎?幾乎很少
: 鼓棒打擊的動作都是針對打擊表面垂直移動
: 誰會在演奏的時候拿鼓棒戳自己嘴巴或是往前戳
: 又不是在比劍
: 去找雙刀火雞叫他教你打牛丸對打擊動作才更有效果(認真)
: 再來，轉開門把的動作屬於前臂旋轉動作
: 這個動作我想傳統式可能會比較有機會用到
: 但轉動的程度和傳統式打擊的旋轉程度應該不能比
: 況且你會握著喇叭鎖在120BPM下以16分音符轉一兩百個小節嗎?
: 不可能，因為如果你是有看到了，可能會想說你是不是發生甚麼事了
: 如果你媽咪看到了可能會很擔心
: 門把被轉壞
: 最後，雙臂伸直以華山派獨門絕技，抓__龍爪手姿勢練習
: 個人認為與其抓空氣，不如抓抓枕頭較實際
: 這種無負重的訓練模式打擊的效果一點也不好
: 雖說能增加前臂肌群的肌耐力
: 但是對於肌肉的疲勞損傷導致肌腱發炎的也不是沒有(這會離題我就不多做說明)
: 再者跟打擊動作相關度低，所以還是去練習打擊比較有效
: 2.針對肌肉細膩動作控制去做強化神經控制以肌肉力量練習
: 這點我很同意，真的很重要
: 但是請注意，關節上是不會有肌肉的，只有韌帶跟軟骨等結締組織
: 再者，提升前臂以及肱二頭及肱三頭肌的肌群
: 你的核心肌群沒有足夠強度，只會造成負擔
: 更何況，能強化的程度也有限，因為核心的能力不足
: 簡單說，你拿卡車輪胎裝在你的追風小50機車上面
: 你油門催下去也不會讓你時速飆破100km/h，反而會弄壞你的機車
: 大小肌群的訓練方法我就不多談了，那跟打擊相關程度低
: 但是前面我也提過
: 獨立慢速的訓練更能針對打擊有效強化控制
: 時間短，更容易專注練習，也較能避免不必要的受傷
: 人一天就24小時，像我還要花兩三個小時打廢文賺P幣
: 所以我認為專注兩個鐘頭去練習非慣用手就累死你了
: 剩下時間還是做其他有意義的事就好
: 3.啊我又不是隨時帶著打點板啊，怎麼辦?
: 對，問題是打擊也沒人規定一定要手拿鼓棒啊
: 要不然那些噁心的percussion樂手打CONGA、BONGO的時候怎麼沒用鼓棒?
: 兩隻手十根手指做出來的音色多到爆了
: 然後那個速度當然也不在話下了
: 所以空手當然也是可以練習打擊的
: 有沒有鼓棒就不是那麼重要了
: 綜合以上騙P幣廢文
: 最後最後最後最後最後最後最後
: 為忙碌的人來個結論
: 針對非慣用手的強化
: 1.獨立非慣用手來訓練打點，並檢視動作正確性
: 2.掌握正確姿勢，不急著追求速度
: 3.練習時間不用過長，專注才是更需要的
: 4.只要有心，啥都可以只用手打出聲音
: 5.真的要在日常生活中用左手做其他的事來增加打擊
: 用左手打__ __真的會有效，不唬爛你
: 謝謝你耐心的收看
: 我們下次見
: 如果說明有誤，也請不吝指教，謝謝
: ※ 引述《yuSecret (小雨)》之銘言：
: : 本身沒有上課 是自己在家會練打點
: : 但就是... 左手一直速度上不來
: : 就算一直練左手 打RLRL時
: : 過沒多久左手就會開始卡卡的(速度變慢跟不上右手 敲下去會有點上不來 沒力?)
: : 每天練都有這個問題 速度才120我就遇到這個問題(對不起超弱的)
: : 我是不是該找個老師? 或者?
: : 先謝謝大家了
: 超強的小雨你好，我才是超弱的嘴砲喇叭王法蘭克
: 關於你的問題，我有幾個看法
: 當然也對於版友們的建議幫你做一個簡單的統整
: 版友們若是沒空
: 可以直接END看結論
: 我想把你的問題稍微做一個精確一點題目
: "針對非慣用手的打擊動作強化方式"
: 版友們針對左手(非慣用手)問題解決方法如下：(節錄重點)
: 1.左手起拍練習(節奏中HIHAT改成用左手打)
: 2.甚麼都用左手來(吃飯睡覺打東東等等)，順便練個15~20年
: 3.左手down up強化
: 那麼，這三種主要的建議上效果如何?
: 老實說，效果都不是最好的
: 1.左手(非慣用手)起拍或是節奏中改成非慣用手打HIHAT
: 主要針對非慣用手做LEADING的的強化
: 但對於非慣用手的獨立有幫助，但是對於非慣用手的動作幫助不大
: 簡單說，這個練習方法應該是在非慣用手動作更精確之後的練習
: 2.我後面再提
: 3.非慣用手的DOWN UP 強化其實效果不錯，是可以參考的方式
: 不過最好是在手部動作可以更完整之後再來增加這個方式練習
: 接著，我們來看看左右手的差異原因
: 首先，每個鼓手她媽都給了他一雙手
: 基本上，這雙手剛開始的形狀跟動作是完全對稱
: 但是因為我們的成長跟生活經驗不同
: 導致我們左右出現左右撇子差異
: 當然也有人差異不大，但不是我就是了
: 所以我們簡單把左右手去區分為慣用以及非慣用手
: 在打擊的練習上，非慣用手總是讓我們吃足苦頭
: 總是覺得它問題特多，進步特慢
: 事實上真是如此嗎?
: 如果嘗試單獨用一隻手作穩定快速打擊
: 有時候比較快沒力的反而是慣用手
: 理由很簡單，因為你的慣用手學會很多方式去控制鼓棒
: 但是那個方式不一定是最省力的方式
: 而你的非慣用手比較沒有那麼多控制經驗
: 所以當你打擊的同時，他會更放鬆，用更有效率的方式去使用肌肉
: 但是也因為他經驗不足，所以在動作上會感覺較遲緩一點
: 那要怎麼強化非慣用手的速度呢?
: 個人認為只要專注在以下兩個方式就可以
: 1.檢視雙手差異
: 當你在120遇到瓶頸的時候，去檢查一下在那個速度下雙手的動作
: 看是要用錄的，看鏡子都好
: 反正如果是對稱式打擊，就是讓雙手對稱就對了
: 傳統式的話，也是一樣，兩手動作獨立檢視就好
: 2.單手獨立練習
: 將非慣用手獨立訓練打點(輕重音等等)
: 記住：追求動作正確，不要追求速度
: 以上是我認為強化非慣用手最有效的方式
: 接下來，針對版友們的回應表達個人的幾個粗淺看法
: 1.用非慣用手去做日常生活中的事(EX:刷牙、開門等)
: 首先，有人說那是直接練習與間接練習的差異
: 既然有時間直接練習就專心的好好練完就好
: 把剩的時間拿來吃飯睡覺打東東約會唱歌遊山玩水把妹會讓你更快樂
: 再來，我們先從幾個日常生活會用到的動作方向跟角度來看吧
: 刷牙的動作基本上牙刷以水平方向移動去刷牙
: 好了，問題來了
: 你會拿鼓棒往往前戳嗎?幾乎很少
: 鼓棒打擊的動作都是針對打擊表面垂直移動
: 誰會在演奏的時候拿鼓棒戳自己嘴巴或是往前戳
: 又不是在比劍
: 去找雙刀火雞叫他教你打牛丸對打擊動作才更有效果(認真)
: 再來，轉開門把的動作屬於前臂旋轉動作
: 這個動作我想傳統式可能會比較有機會用到
: 但轉動的程度和傳統式打擊的旋轉程度應該不能比
: 況且你會握著喇叭鎖在120BPM下以16分音符轉一兩百個小節嗎?
: 不可能，因為如果你是有看到了，可能會想說你是不是發生甚麼事了
: 如果你媽咪看到了可能會很擔心
: 門把被轉壞
: 最後，雙臂伸直以華山派獨門絕技，抓__龍爪手姿勢練習
: 個人認為與其抓空氣，不如抓抓枕頭較實際
: 這種無負重的訓練模式打擊的效果一點也不好
: 雖說能增加前臂肌群的肌耐力
: 但是對於肌肉的疲勞損傷導致肌腱發炎的也不是沒有(這會離題我就不多做說明)
: 再者跟打擊動作相關度低，所以還是去練習打擊比較有效
: 2.針對肌肉細膩動作控制去做強化神經控制以肌肉力量練習
: 這點我很同意，真的很重要
: 但是請注意，關節上是不會有肌肉的，只有韌帶跟軟骨等結締組織
: 再者，提升前臂以及肱二頭及肱三頭肌的肌群
: 你的核心肌群沒有足夠強度，只會造成負擔
: 更何況，能強化的程度也有限，因為核心的能力不足
: 簡單說，你拿卡車輪胎裝在你的追風小50機車上面
: 你油門催下去也不會讓你時速飆破100km/h，反而會弄壞你的機車
: 大小肌群的訓練方法我就不多談了，那跟打擊相關程度低
: 但是前面我也提過
: 獨立慢速的訓練更能針對打擊有效強化控制
: 時間短，更容易專注練習，也較能避免不必要的受傷
: 人一天就24小時，像我還要花兩三個小時打廢文賺P幣
: 所以我認為專注兩個鐘頭去練習非慣用手就累死你了
: 剩下時間還是做其他有意義的事就好
: 3.啊我又不是隨時帶著打點板啊，怎麼辦?
: 對，問題是打擊也沒人規定一定要手拿鼓棒啊
: 要不然那些噁心的percussion樂手打CONGA、BONGO的時候怎麼沒用鼓棒?
: 兩隻手十根手指做出來的音色多到爆了
: 然後那個速度當然也不在話下了
: 所以空手當然也是可以練習打擊的
: 有沒有鼓棒就不是那麼重要了
: 綜合以上騙P幣廢文
: 最後最後最後最後最後最後最後
: 為忙碌的人來個結論
: 針對非慣用手的強化
: 1.獨立非慣用手來訓練打點，並檢視動作正確性
: 2.掌握正確姿勢，不急著追求速度
: 3.練習時間不用過長，專注才是更需要的
: 4.只要有心，啥都可以只用手打出聲音
: 5.真的要在日常生活中用左手做其他的事來增加打擊
: 用左手打__ __真的會有效，不唬爛你
: 謝謝你耐心的收看
: 我們下次見
: 如果說明有誤，也請不吝指教，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.103.174
推
03/13 18:59, , 1F
03/13 18:59, 1F
推
03/13 23:09, , 2F
03/13 23:09, 2F
推
03/16 10:23, , 3F
03/16 10:23, 3F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：
心得
14
50