Re: [問題] 該怎麼增加血小板的數量?
各位熱心捐血的版友好,
改捐血小板也一段時間了,
從去年1月到今年年中,我依然是 2u 邊緣的邊緣人,
直到我的機車壞掉改騎腳踏車去捐血........
神奇的事就發生了!!
突然血小板數量就有到達可以捐 2u 的量了
就這樣過了兩個月(9月初~11月初),捐了 4 次血小板,
每次都可以捐 2u.
我自覺我的生活變化不大(或是沒有變化......)
一樣餐餐有菜有飯有肉,
一樣168斷食,一樣一週至少4天健身房,
一樣一個禮拜"至多"兩杯無糖茶加波霸.
體重比去年少了約3公斤.
唯一有變的真的就是變成騎腳踏車去捐血.
我家到捐血站約3公里(騎15分鐘左右),以不會流汗的速度騎,
到捐血站休息約5分鐘,量心率大概75左右(平常心率約65~75).
以上個人經驗跟大家分享,
2u 邊緣人可以試著在捐血前做極輕度運動試看看.
※ 引述《whoisfriday (誰是星期五)》之銘言：
: 各位熱心捐血的版友好,
: 想問一下大家有沒有什麼增加血小板數量的撇步?!
: 近期開始改捐血小板,
: 但每次驗出來都是剛好在 2u 邊緣的邊緣人....
: 想說都去一趟捐血了,可以一次捐兩個單位才比較划算(?)
: 本身自覺飲食算健康,餐餐有菜有飯有肉,
: 原型食物為主,跟風168斷食大約一年半,
: 一週上健身房至少4天,當天有計劃重訓會喝高蛋白,
: 一個禮拜"至多"兩杯無糖茶加波霸,
: 上網有查到多吃花生的"膜"好像有幫助,
: 但我本來就愛吃花生,每天菜裡面都會有一些,
: 所以這個應該對我沒有效果.
: 所以想問問大家有沒有私人小撇步,
: 我可以兩個禮拜試驗一種 XD
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: 推 urzas: 早點睡試試，以前11點睡，比標準高一些，最近熬夜，接近標 01/08 13:48
: → urzas: 準...差點不能捐 01/08 13:48
: 我作息也還算正常,基本都會睡滿8小時,
: 下次睡10小時再去捐看看XD
: 推 giaour: 木耳 01/08 14:51
: 我也算常吃黑木耳,幾乎是每天都會出現在便當中,感覺對我也是無效.....囧
: 推 facecheck: 之前瘦的時候 大概28多 結果現在胖了 接近BMI 上限 幾 01/08 17:15
: → facecheck: 次都30~31 兩袋都一小時就好 01/08 17:15
: 說到BMI,我是直接超標(25.x)啦~ XD
: 但體脂是低的(15%左右),
: 不過兩袋一小時就好那蠻快的耶!
: 我一袋就一小時了.
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