Re: [請益] 慣性閃到腰
※ 引述《batfish (球神阿飛)》之銘言：
: 各位版友醫生好：
: 小弟常有閃到腰的情形，大多時候都不是搬重物，近期閃到的情形有
: 1.坐在沙發上打噴嚏(晚上)
: 2.跳繩(晚上)
: 3.洗臉(早上睡醒)
: 4.忽然從座位上站起(中午)
: 5.久走路後忽然改變姿勢
: 6.閃到之後低頭，下背的痛感會比較明顯
: 大部分閃到的位置都是下背，每次閃到雖然還可以正常走路，但就是需要就診打針吃藥
: ，不然還是會影響生活。
: 之前去骨科診所、復健診所都是安排熱敷電療...老實說效果有限；為了想做更精密的
: 檢查，有再去馬偕看骨科，照完X光後醫生說沒有脊椎側彎、滑脫、椎間盤突出、骨刺
: 等，我進一步請他幫我安排核磁共振，醫生一直強調沒必要...只說肌肉量可能不足(但
: 我有告訴醫生我每週上一個小時有氧課跟打4個小時的排球，棒式可以做3分鐘，應該不
: 是核心肌群或肌肉量的問題)，另外也沒有手腳痲的問題，也不建議我再掛神經外科。
: 最後說那就是姿勢問題，我評估完也只有久坐而已...
: 以上，職業是公務人員，不需跑外勤不需搬重物，目前已經再去掛了風濕免疫科，不知
: 到這樣的症狀還能找誰?中醫針灸或是物理治療師嗎?再麻煩各位解惑~
原本想用推文，但寫一寫字好像太多
我年輕的時候也很容易閃到腰，是那種痛到沒辦法躺著睡覺好幾天只能坐著睡，看醫生也是吃藥電療熱敷而已，而且也不是因為搬重物導致，可能只是睡覺翻個身或者綁個鞋帶就閃到了，當時我也有運動習慣還跑了半馬（21k)
後來真正解決問題是開始練重訓，自從練了硬舉到現在一次都沒有閃到過，有一陣子工作轉換期空檔，還能去打工當理貨員搬整天貨，一直搬一直搬也沒事，唯一受傷的部位是手指….
結論：硬舉助我一生
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