Re: [問題] 椎間盤凸出復健後容易腰痠?
※ 引述《pku (我的藍色小寶馬)》之銘言：
: 肌肉鬆弛劑如果不會很嚴重
: 我不是很建議一定要吃
: 只要有規劃地 作復健 熱敷 短波 牽引治療
: 腰酸的感覺是會有的
: 也可能會有鬆鬆的感覺(腰間歇感覺空空的)
: 強烈建議你在日常生活要穿載護腰(有鐵條的 oppo的還不錯)
: 然後注意取物要保持省力原則
: 以不讓腰椎承受過大壓力為主
: 以蹲下取代彎腰
: 坐姿要正
: 時時提醒自己
: 另外,也可考慮貼肌內效貼布 增加支持的力量
護腰能不穿就不要穿吧，穿久了肌肉就沒力了
肌肉越退化，腰痛的情況就會越嚴重。
大部分都是手術剛完或是老年人腰椎永久性受損才有必要穿，
以前有個醫生跟我講過，穿超過三個月護腰，大概一輩子就拿不下來。
另外椎間盤突出的人，要有個概念就是，不要扛重物，
(對於重物，每個人的耐受度不同)
無論你的脊椎拉得在怎麼開，扛重物就是用相反的力量壓回去
若再加上姿勢不正確，一次就會出問題，可能得讓你重新拉腰
拉三個月以上。
千萬不要作徒勞無功的傻事。
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11/26 18:50, , 1F
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