Re: [問題] 椎間盤凸出復健後容易腰痠?
※ 引述《eloveswa (虛心學習～NN )》之銘言：
: 因椎間盤凸出的原故，至今已復健拉腰四個多月了，
: 今天有再去照X光，可喜的是脊椎間隙終於有拉開了，
: 不像之前那麼窄了。不過感覺最近很容易腰痠，
: 醫生說什麼這是要開不開的(指間隙)，所以就開了肌肉鬆弛的藥給我吃，
: 只是很好奇，拉開後容易腰痠是正常的現象嗎??
: 不知道有沒有此類經驗的大大，可否分享一下~
: 或是請大大給點建議，如何改善?
: 感謝~
: 也希望有椎間盤凸出在做復健的大大~
: 一定要有耐心喔~
: 加油~!!
肌肉鬆弛劑如果不會很嚴重
我不是很建議一定要吃
只要有規劃地 作復健 熱敷 短波 牽引治療
腰酸的感覺是會有的
也可能會有鬆鬆的感覺(腰間歇感覺空空的)
強烈建議你在日常生活要穿載護腰(有鐵條的 oppo的還不錯)
然後注意取物要保持省力原則
以不讓腰椎承受過大壓力為主
以蹲下取代彎腰
坐姿要正
時時提醒自己
另外,也可考慮貼肌內效貼布 增加支持的力量
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