早餐:面線糊.1/2蘋果.蘋果園+奇異籽
點心:蔬果汁:奇異果+亞麻仁籽
午餐:烏魚面線.1/2芭樂
點心:無糖黑豆漿芝麻麥片
晚餐:1/2蒜頭面.紅酒
運動:滾輪.滾筒.有氧30m
今天的心情:51.4 體脂24.6 內脂3 肌肉消失了@@
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