早餐:無糖黑豆漿.南瓜.1/2蘋果
午餐:小米飯.涼拌黑木耳
點心：奇異籽
晚餐:1/2雜糧飯，1/2辣炒青椒花枝，芒果，杏菜魚仔湯， 炸雞翅，薯條
運動:游泳30m
今天的心情:體重50.2 體脂不變.年齡降不下來
法令紋好深,想打玻尿酸>_<
天氣熱食量差+每天蔬果汁,嗯嗯很順暢,
愈來愈輕,但少鍛鍊體形不好看。白天的熱量好低(650)，晚上亂吃補熱量,因
應游泳所需。下午一個人，沒什麼事做 ，但本週人氣還蠻旺的，接了面試電話。所以明
天等通知，後天繼續面試。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.12.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1436316957.A.C98.html
推
07/08 12:06, , 1F
07/08 12:06, 1F
推
07/08 17:25, , 2F
07/08 17:25, 2F
推
07/08 18:20, , 3F
07/08 18:20, 3F
最簡單方法，上健身房找教練。這地區，難。
※ 編輯: cccs (223.140.37.182), 07/08/2015 18:41:11
※ 編輯: cccs (223.140.37.182), 07/08/2015 18:42:50
推
07/08 18:48, , 4F
07/08 18:48, 4F
這裡資源少，我懶得找。都市也不好找嗎
※ 編輯: cccs (223.140.37.182), 07/08/2015 21:18:33
推
07/08 21:34, , 5F
07/08 21:34, 5F
推
07/08 22:01, , 6F
07/08 22:01, 6F
推
07/08 22:52, , 7F
07/08 22:52, 7F
→
07/08 23:59, , 8F
07/08 23:59, 8F
→
07/09 00:00, , 9F
07/09 00:00, 9F
→
07/09 06:27, , 10F
07/09 06:27, 10F
討論串 (同標題文章)