早餐:無糖黑豆漿.南瓜.1/2蘋果
午餐:雜糧飯.蒜炒小松葉
點心：水煎包
晚餐:紅燒鱈魚.雞肉.菜瓜.大黃瓜貢丸湯.1/2雜糧飯
點心：冬瓜檸檬
運動:x
今天的心情:體重50.8 內脂3 體脂24.6 24才
用tanita 565 好像體重略輕 脂肪略高
鬼混的時間，阿伯問我學生?，國中，高中，大學，老人家的視力都不太好
。
最近我也有感，視力模糊。
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