早餐:亞麻仁油.無糖豆漿幾口
芭樂.紅酒牛肉汁及配菜
點心:銀耳蓮子湯
午餐:紅酒牛肉.五穀飯
點心:奇異子
晚餐:3/4飯.菜
total:1400cal
運動:x 1200cal
今天的心情:今天磨菇太久,來不及吃
天氣變好冷.但早上喝個幾口汁,整個人好暖
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