早餐:無糖優格+麥片+草莓醬 300
生菜沙拉(核桃.檸檬口味)
點心:檸檬蜂蜜茶 100
午餐:飯.菜 500
晚餐:2/3飯.菜 500
點心:無糖優格+麥片 150
TOTAL:1550CAL
運動:游泳30m 1400CAL
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