早餐:多穀麥脆餅佐越橘醬*3 500
無糖堅果豆漿.蘋果.棗子
點心:鳳梨軟糖*2 40
午餐:多穀麥脆餅*3
羅宋湯:蕃茄.洋蔥.黑木耳.芹菜 300
點心:多穀麥脆餅*2 100
晚餐:鹹粥 600
貝禮詩奶酒.牛軋餅乾.蕃茄
炸魷魚*2.雞塊*2
total:1540cal
運動:有氧0.5h
今天的心情:最近脆餅是減肥主力.六再去補貨
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