早餐:多穀麥脆餅*4.蘋果. 500
無糖堅果豆漿
羅宋湯:蕃茄.洋蔥.黑木耳.芹菜
點心:鳳梨軟糖*2.紅茶 40
午餐:地瓜粥.醃結頭菜 320
點心:多穀麥脆餅*2 100
晚餐:飯1/2.香腸1/2.蒜頭*4.A菜 420
蕃茄炒蛋.豆皮白菜魯.結頭菜湯
方塊酥*1
total:1380cal
運動:有氧0.5h
今天的心情:脆餅搭蘿宋湯不錯吃(來瓶紅酒更好),而且有飽足感.
這種天,好想開瓶紅酒>_<
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