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討論串七十七點九
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本日戰積77.9，退步0.6公斤。一整個失望。. 本以為今天可以突破減肥期間最佳記錄。結果，可能要再加油了。. 早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。. 早上喝了一罐啤酒。. 午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、韓式泡菜、無糖綠茶。. 飯後吃了一根香蕉、一把無調味杏仁。. 晚餐是一碗魚肉粥、半個便當的
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本日戰積77.9，進步0.3公斤。. 早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。. 上午喝了一瓶寶礦力。. 午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、無糖冷泡綠茶。. 晚餐是涼拌嫩豆腐、泡菜雞絲肉、外食雞腿便當、無糖綠茶。. 晚餐後做了兩組腹肌運動、兩組深蹲運動。. 飲食部份，除了晚餐外食便當的雞腿外，其他都算
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本日戰積77.9，進步0.3公斤，繼續朝目標前進！. 早餐是小七的肉鬆三明治加小瓶的桂格燕麥飲。. 午餐是小七的生菜沙拉加運動飲料。飯後吃了一包隨身包的杏仁果。. 晚餐是一碗糙米飯、涼拌豆腐、荷包蛋、炒絲瓜、炒木耳雞肉絲。. 飯後騎了大約一個半小時的腳踏車。. 運動後吃了一顆葡萄柚。. 今天的飲食算
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