與自己對話
必須(重新)開始練習
隨著焦慮伴隨而來的失落感已經好一陣子了
未雨綢繆在年底自己可能會情緒潰堤 向一位睿智的朋友求助了
他給了我很多 焦躁的我想不到的建議
這樣跟他聊了幾次後 還向我介紹了一個諮詢平台
於是這三天把蓄積在心裡一段時間的情緒和問題
一一攤出來跟專家(大部分是心理師)傾訴
當然其中不妨可以感受到經驗值的差異跟和我磁場的對不對盤(非本文想探討)
有些人強烈地運用同理心的技巧，但我覺得現階段的自己沒那麼需要
好像...沒那麼哀傷了，但多多少少還是有慰藉到
有些人想幫我轉移注意力，讓我把重心拉回對此刻自己真正重要的課題
傾談當下是較不喜歡的，我現在就想問你東阿，你跟我說南幹嘛
但事後覺得這是很理性的做法，也是幫助我很多的引導
而有些人專注於傾聽，等我娓娓道來之後，再引領出我內心更深層的害怕跟問題
這...最合我胃，老實說
我也很著急、很在意，這段時間 我到底怎麼了
說是失魂落魄，說是槁木死灰都不為過(但旁人看不出來，只有自己知道)
一位專家跟我分享一個叫做「心理位移」的技巧
還沒開始使用，但會是我以後寫日記、文字紀錄的好工具
就這樣跟好幾位心理師的溝通過程中，似乎也找出癥結
我...不喜歡我自己，我也...對自己好不熟悉
所以該開始來重新認識自己了，學習怎麼好好跟自己獨處
開始與自己的對話 練習
然後擁抱自己的不完美 勇敢地跟外界連結
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「生命中的挫折不是為了打敗你，是為了提醒你該停下腳步好好看待自己」 ～共勉之
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