20180215
5點多起來,貓跟寶寶還在打呼
吃藥,上廁所
老爸走了後,過年對我來說好像只是麻煩事?
唸佛
謝謝
對自己有意義的事情要自己找,每個人可能都不太一樣吧?
有錢跟富有可能不太一樣,心理狀態有差?
從底下開始做吧,太高大上的東西有點遙遠
吃好睡飽也許是要處理好的
所謂的吃好,全穀類蔬食,原型食物也許算參考,細嚼慢嚥,遠離精製食品,精製糖
晚上9-10點該準備睡了,早上5點左右準備起來
正念,接受事情本來的樣子,打算做啥是再說的事了
重視快樂,檢視自己快樂幸福感的發生情境
不要拼命追求快樂幸福,一拼命事情就走樣了,只會離那越來越遠
由內而生的滿足,也許比由外而來的穩定多了...-.-
也許要長久的練習靜坐跟正念
吐了暗色像血塊的東西,從鼻子出來的嗎?過完年再去看醫生...-.-
要領藥
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五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法
想不出來作啥事好時 就唸佛吧
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