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我有四個精神原型
第一個是受虐兒原型
第二個是餓狼原型
第三個是隱者原型
第四個是小貓原型
這四個各別在不同情境下出現 :
當我做錯事的時候，
當我覺得自己被忽視，
當我覺得自己被討厭的時候，
第一個原型"受虐兒"會出現，
受虐兒非常討厭自己，
非常自責，
同時又很委屈，很愛哭，
覺得周遭的人們有敵意常常會漠視受虐兒的需求，
或是常常把別人犯的錯冤枉到受虐兒身上，
或是把不小心犯的錯過度放大解讀而懲罰受虐兒，
主要情緒是悲傷、痛苦、自責、委屈、寂寞，
對應方法是安撫，摸摸頭，抱抱。
當我覺得不安，
當我覺得受到威脅，
當我覺得有危險，
受傷了必須保護自己的時候，
第二個原型"惡狼"
惡狼會緊盯任何靠近我的人事物，
保持警戒，
若有任何危險訊號出現，
惡狼不由分說的齜牙咧嘴的低鳴警告，
再來下一次就是咬死膽敢侵犯的人，
代表的是保衛與攻擊，
主要情緒是憤怒與憎恨，
對應方法是用意志力強制拉回，
或是趁惡狼還只是低咆的事後讓牠咆一下，
不要讓牠累積太多的壓力與負面情緒導致重大傷害，
或是盡快離開那個讓我不安、受威脅、受傷的情境。
當我協調受虐兒與餓狼，
從受虐兒與惡狼身上學會自我療癒，
學會用智慧與意志善解牠們，
第三個原型"隱者"誕生，
代表的是慈悲心、同理心、意志力。
當我完全放鬆，
可以自得其樂的玩耍，
好奇的探索的時候，
第四個原型"小貓"會出現，
代表的是放鬆、自由自在、快樂、專注、
沉浸在自我的世界玩耍。
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