八十三
本日戰積八十三，退步零點四公斤。
早餐是一杯無糖豆漿、一顆茶葉蛋、一顆全麥饅頭。
午餐是水煮高麗菜香菇金針菇。
下午吃了小七三包什錦果子。喝了兩瓶寶礦力。
晚餐是水煮香菇金針菇高麗菜加雞胸肉絲。一顆全麥饅頭。
晚餐後，吃了一條香蒜麵包。我想這應該是今天退步最大的原因吧！
另外還吃了一小把核桃杏仁，加無糖綠茶。
晚餐後做了一組腹部運動。
白天上班時，走了一棟二十八樓梯。
檢討麵包還是要戒，即便是香蒜麵包也一樣。
明天繼續加油。
少吃，多動！
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