[其它] 飲用時間對睡眠影響

看板Coffee作者 (費德勒5566)時間11月前 (2023/05/09 10:12), 編輯推噓24(24推 0噓 25→)
留言49則, 30人參與, 11月前最新討論串1/1
個人喝咖啡時間並不固定 也不是每天都在喝，但長期下來發現一個奇怪的現象： 早上喝咖啡，午休仍然睡得很好，幾乎完全沒影響 但傍晚以後喝咖啡，晚上很容易睡不著 就算傍晚喝咖啡距離晚上睡覺時間 遠大於 上午喝咖啡和午睡的距離 這個差距還是相當明顯 不知道有什麼理論可以解釋這現象 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.216.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1683598331.A.5CA.html
推
05/09 10:15, 11月前 , 1F
上班焦慮
05/09 10:15, 1F
→
05/09 12:00, 11月前 , 2F
我是無論何時喝都可以很好睡，好的咖啡是會想睡覺的
05/09 12:00, 2F
推
05/09 12:06, 11月前 , 3F
同樓上
05/09 12:06, 3F
推
05/09 12:32, 11月前 , 4F
一定是壞豆讓你不好睡，絕對不是因為咖啡因
05/09 12:32, 4F
推
05/09 13:17, 11月前 , 5F
喝罐裝容易心悸睡不好
05/09 13:17, 5F
推
05/09 14:11, 11月前 , 6F
午休的睡眠機制跟晚上有差，可能跟日夜節律也有關係
05/09 14:11, 6F
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05/09 14:11, 11月前 , 7F
這要請專家回答
05/09 14:11, 7F
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05/09 14:12, 11月前 , 8F
另外好咖啡太晚喝或喝太多一樣對不少人會影響啦，而且
05/09 14:12, 8F
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05/09 14:12, 11月前 , 9F
睡得著不代表睡眠品質沒有受影響
05/09 14:12, 9F
推
05/09 14:56, 11月前 , 10F
我也會！
05/09 14:56, 10F
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05/09 15:15, 11月前 , 11F
因為午餐吃完血糖升高很容易想睡阿
05/09 15:15, 11F
推
05/09 16:43, 11月前 , 12F
日夜光線差異變化會決定褪黑激素多寡，晚上是褪黑激素較
05/09 16:43, 12F
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05/09 16:43, 11月前 , 13F
高的時期，中午過後或晚上喝咖啡會減少褪黑激素分泌，進
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05/09 16:43, 11月前 , 14F
而影響睡眠
05/09 16:43, 14F
推
05/09 16:56, 11月前 , 15F
藏沒喝睡不著
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05/09 17:16, 11月前 , 16F
在公司午休都秒睡，但假日也不會想午休阿
05/09 17:16, 16F
推
05/09 17:58, 11月前 , 17F
年紀大了～～該睡睡不著，不能睡一直打瞌睡
05/09 17:58, 17F
推
05/09 19:01, 11月前 , 18F
好咖啡豆沒啥差
05/09 19:01, 18F
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05/09 19:02, 11月前 , 19F
有沒有多喝水 也有差
05/09 19:02, 19F
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05/09 19:55, 11月前 , 20F
記得老高有解釋, 下午三點後喝咖啡會影響睡眠
05/09 19:55, 20F
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05/09 19:56, 11月前 , 21F
05/09 19:56, 21F
推
05/09 21:49, 11月前 , 22F
我晚上喝咖啡照睡
05/09 21:49, 22F
推
05/09 22:09, 11月前 , 23F
沒有什麼理論啊，每個人的體質跟作息不同。有些人千杯
05/09 22:09, 23F
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05/09 22:09, 11月前 , 24F
不醉，有人聞到燒酒雞就會醉。你可以跟我說為什麼嗎？
05/09 22:09, 24F
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05/09 22:33, 11月前 , 25F
好咖啡不會睡不著、好香菸不會傷肺、好k他命不會傷
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05/09 22:33, 11月前 , 26F
腦
05/09 22:33, 26F
推
05/09 23:57, 11月前 , 27F
我都晚上下班回家吃完晚餐才沖一杯手沖來喝
05/09 23:57, 27F
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05/09 23:57, 11月前 , 28F
還是一樣每天都很好睡
05/09 23:57, 28F
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05/10 11:27, 11月前 , 29F
白天代謝比較好
05/10 11:27, 29F
推
05/10 11:57, 11月前 , 30F
和咖啡好壞關係不大吧 咖啡因都是存在的 就看累積
05/10 11:57, 30F
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05/10 11:58, 11月前 , 31F
量和排除速度決
05/10 11:58, 31F
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05/10 11:58, 11月前 , 32F
睡眠品質
05/10 11:58, 32F
推
05/10 17:12, 11月前 , 33F
其實不是下午三點，而是睡前六小時內喝，論文有提劑量
05/10 17:12, 33F
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05/10 17:13, 11月前 , 34F
而且不是針對咖啡，是針對咖啡因
05/10 17:13, 34F
推
05/10 19:26, 11月前 , 35F
每天都很好睡的請感謝自己的體質，而不是咖啡的品質
05/10 19:26, 35F
推
05/11 08:03, 11月前 , 36F
我是睡前喝咖啡還是睡得著那種，但看過一些研究會影
05/11 08:03, 36F
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05/11 08:03, 11月前 , 37F
響深層睡眠，所以我現在也儘量戒下午喝咖啡了
05/11 08:03, 37F
推
05/11 19:38, 11月前 , 38F
我晚上再晚喝都睡得著，白天上班喝完還是很想睡
05/11 19:38, 38F
推
05/12 09:33, 11月前 , 39F
跟咖啡好壞沒關係，看每個人對咖啡因的感受度，有些人
05/12 09:33, 39F
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05/12 09:33, 11月前 , 40F
就是睡得著，所謂基因跟體質影響很巨大，原理找東西方
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05/12 09:33, 11月前 , 41F
研究論文，個人只知道跟腺苷受體有關係
05/12 09:33, 41F
推
05/12 14:58, 11月前 , 42F
咖啡因已對我無效....
05/12 14:58, 42F
推
05/13 01:14, 11月前 , 43F
下午喝咖啡 不會睡不著 但REM睡眠明顯少很多
05/13 01:14, 43F
推
05/13 08:24, 11月前 , 44F
有一些影片有介紹，喝咖啡對人體影響，跟代謝掉的時間
05/13 08:24, 44F
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05/13 08:24, 11月前 , 45F
有關
05/13 08:24, 45F
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05/13 08:57, 11月前 , 46F
本以為我對咖啡因抗性高，早晚喝都不影響睡眠品質，哈
05/13 08:57, 46F
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05/13 08:57, 11月前 , 47F
哈
05/13 08:57, 47F
推
05/13 11:49, 11月前 , 48F
會睡不著代表喝得不夠多
05/13 11:49, 48F
推
05/13 22:38, 11月前 , 49F
覺得跟年紀比較有關係
05/13 22:38, 49F
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