[請益] 中醫對優格的想法？

看板ChineseMed作者 (周米)時間7月前 (2023/09/27 00:11), 編輯推噓5(5推 0噓 31→)
留言36則, 7人參與, 7月前最新討論串1/2 (看更多)
又來打擾了！ 最近去看了中醫想要解決長期頭皮脂漏性的困擾，中醫師建議我從「戒奶」開始，任何的 乳製品都不要吃，連優格都不建議！QQ 但家裡還有剛買的馬修無糖優格（十幾瓶），我固定早餐都吃無糖優格加燕麥，開始吃之 後上廁所真的都很順暢～我納悶的是：優格不是可以調節胃的菌叢嗎？胃健康不是也可以 減少身體過敏及發炎反應嗎？ 上網查詢後好像沒什麼中醫對優格的觀點，所以想再上來詢問，優格真的不好嗎？中醫真 的不建議吃嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.25.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1695744713.A.153.html
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你要信那種沒有根據的說法也可以，一堆在那邊不准吃這
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個不准吃這個，也從來沒有實證科學，都是一堆從不知哪
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來的網路訛傳
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如果你想知道奶製品對皮膚的問題，就去年的一篇美國皮
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膚科醫學會對痤瘡的回顧研究，目前認為痤瘡跟高GI食物
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比較有關，乳製品則是沒有有效證據來證實有關，網路上
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一堆說乳製品會造成痤瘡的說法大多來自一些問卷調查研
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究，就證據程度來說實在不足
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裡面提到一個蠻有趣的結論：就是那些說奶製品會造成痤
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瘡的研究，很多樣本都是在歐美這些飲食本來就GI 的地方
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，在非歐美的地方則會得到相反的結果。
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講白一點就是這些地方是因為高GI 飲食才導致痤瘡的高風
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險，不要牽拖奶製品
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推
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我覺得優格最大的問題就是你一定吃冰的，就等同吃冰不
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問題
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吃冰的問題
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推
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相信醫生的話就戒戒看吧，不想戒就不要那麼多理由。
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推
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重點應該是奶製品 奶類容易引起過敏反應
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要菌叢你吃益生菌更快
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我個人吃不吃奶製品影響極大 很多次不死心都是同樣結果
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即使其他飲食都沒有改變 絕對跟GI無關 要說歐美跟非歐美
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的差異 要牽拖GI或許還不如討論歐美奶製品跟非歐美奶製品
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的製程或其他差異
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吃完優格再開始戒，不難吧？快的話大概6-9個月會有變
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09/28 08:32, 7月前 , 26F
化，到時候再自己判斷看看，不過還是因人而異。
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09/28 08:32, 7月前 , 27F
戒的期間偶爾吃一下解饞無妨（1-2次/月） 主要是戒牛
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09/28 08:32, 7月前 , 28F
奶飲品、起司乳酪焗烤、優格這種含乳量高的食物，然
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09/28 08:32, 7月前 , 29F
後烘焙類蛋糕吐司甜點有奶類成分的都少碰一點。
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09/28 08:39, 7月前 , 30F
戒了乳製品後，更容易察覺身體是否有症狀或是反應，
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09/28 08:39, 7月前 , 31F
像我吃少量就還好，超過一定量就會不舒服了
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推
09/28 08:42, 7月前 , 32F
想歪樓問一下各位，中醫觀點是否比較推薦羊乳？
09/28 08:42, 32F
推
09/28 11:56, 7月前 , 33F
羊奶比較偏溫熱，如果是濕重熱輕的體質狀態，影響或許
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09/28 11:56, 7月前 , 34F
會比牛奶小；反之熱重就不好。不過這都是理論上、大方
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09/28 11:56, 7月前 , 35F
向上的推測，個體差異很大，還是要試了才知道
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09/29 10:34, 7月前 , 36F
感謝樓上
09/29 10:34, 36F
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