[請益] 一天只吃兩餐會傷身體嗎？

看板ChineseMed作者 (鴿子)時間1年前 (2022/08/02 22:03), 編輯推噓33(33推 0噓 106→)
留言139則, 16人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
因為我吃兩餐就覺得飽足了，就算家人有煮晚餐我也只是喝湯。 我一天飲食與作息如下： 7：00起床做壺鈴運動，訓練大腿後側肌肉以及背肌，大量流汗後洗熱水澡，之前是因為有鼻過敏問題才早上運動，因為我運動當天就不會鼻過敏，但之前透過益壽中醫吃完中藥後過敏好了，所以也不需要運動來擺脫過敏，但發現早上運動升陽氣後，可以讓我一天精神飽滿狀態佳，所以還是繼續早上做運動。 早上運動後8：00吃 1.兩顆水煮蛋 2.兩顆南瓜籽油、一湯匙亞麻仁油、兩顆魚油 8：30-12：00 研究生做重複性的腦力工作，閱讀書籍和做書摘 12：00-14：00 其實這個時間肚子仍然有早上兩顆水煮蛋的飽足感，只是覺得自己應該「吃一下東西」所以還是會找東西吃，但其實自己並沒有真正的飢餓。 我通常會吃，2-3顆烤馬玲薯，灑上玫瑰鹽與迷迭香後吃烤馬鈴薯，我覺得這樣的中餐就很美味。 然後晚餐就不會想吃，就算吃也覺得「這不是很好、我想要的狀態」，所以晚上就不會吃晚餐，直接待到睡覺隔天早上再吃。 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_I005DC. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.22.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1659449034.A.AEB.html
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08/02 23:11, 1年前 , 1F
絕對太少不用懷疑
08/02 23:11, 1F
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08/03 00:06, 1年前 , 2F
巨量營養素完全不足 這跟中醫藥沒太大關係了 是很簡單
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08/03 00:06, 1年前 , 3F
的營養學概念
08/03 00:06, 3F
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08/03 00:08, 1年前 , 4F
你這個飲食方法過不久肌肉也都沒了
08/03 00:08, 4F
推
08/03 11:12, 1年前 , 5F
古人都吃兩餐啊
08/03 11:12, 5F
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08/03 12:25, 1年前 , 6F
如果想要跟古人一樣早早就掛 或許可以繼續實行
08/03 12:25, 6F
推
08/03 13:06, 1年前 , 7F
南傳出家人也吃兩餐，長壽的很多
08/03 13:06, 7F
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08/03 14:55, 1年前 , 8F
兩顆蛋可以撐這麼久 以我身為一般人的看法會覺得身體已經
08/03 14:55, 8F
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08/03 14:55, 1年前 , 9F
有問題了
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08/03 20:42, 1年前 , 10F
問題不是幾餐 是吃了什麼可以嗎 我每天吃吃到飽 一餐
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08/03 20:42, 1年前 , 11F
就夠了
08/03 20:42, 11F
推
08/03 22:18, 1年前 , 12F
吃到飽如果為了只吃一餐而猛塞才傷身吧
08/03 22:18, 12F
推
08/03 23:34, 1年前 , 13F
樓上難道看不出上面板友的意思重點在於量跟內容而非次
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08/03 23:34, 1年前 , 14F
數嗎？吃到飽只是舉例而已不需要較真吧XD
08/03 23:34, 14F
推
08/03 23:48, 1年前 , 15F
先執著次數的不是我吧？XDDD
08/03 23:48, 15F
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08/03 23:48, 1年前 , 16F
有養生觀念的都知道少量多餐身體最舒服
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08/03 23:48, 1年前 , 17F
但過午不食行者長壽的也所在多有
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08/03 23:48, 1年前 , 18F
所以不要以管窺天了
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推
08/04 14:32, 1年前 , 19F
沒差啦 為了莫名其妙的堅持 無視現在營養學的研究 弄
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08/04 14:32, 1年前 , 20F
壞自己的身體就自求多福吧
08/04 14:32, 20F
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08/04 14:56, 1年前 , 21F
現在營養學應該沒有說一天一餐就行吧
08/04 14:56, 21F
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08/04 15:46, 1年前 , 22F
你沒看13樓的推文嗎
08/04 15:46, 22F
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08/04 17:15, 1年前 , 23F
次數也有差吧 同樣的量跟內容 分三次吃跟一次吃
08/04 17:15, 23F
推
08/05 22:56, 1年前 , 24F
沒疾病的你愛怎麼吃隨喜，有胰島素阻抗、代謝症候群的拜託
08/05 22:56, 24F
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08/05 22:56, 1年前 , 25F
別再少量多餐了
08/05 22:56, 25F
推
08/05 22:58, 1年前 , 26F
另外撇開餓不餓的問題，你一日蛋白質攝取太少了，這跟幾餐
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08/05 22:58, 1年前 , 27F
沒關係吧。 是否吃素？ 如否，最少加塊雞胸肉吧。如吃素，
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08/05 22:58, 1年前 , 28F
無糖豆漿+滷豆乾等可以考慮（豆干蛋白質算很高的）
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08/05 23:00, 1年前 , 29F
不用像運動員什麼每公斤體重2克的極端值，至少每公斤吃到0
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08/05 23:00, 1年前 , 30F
.8克附近吧。 你一天兩顆蛋只有12克… 而且馬鈴薯幾乎都是
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08/05 23:00, 1年前 , 31F
空澱粉
08/05 23:00, 31F
推
08/05 23:04, 1年前 , 32F
我有位長輩40公斤，我幫他配的典型一日每公斤1.2克是：
08/05 23:04, 32F
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08/05 23:04, 1年前 , 33F
早：一杯奶粉（8克） 午：兩顆蛋+三塊白豆干（29克）點
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08/05 23:04, 1年前 , 34F
心：無糖豆漿300cc(12克）晚餐：一塊魚或肉（手掌大）（20
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08/05 23:04, 1年前 , 35F
克） 這樣一天就有非常足夠蛋白質，供您加減參考。
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08/05 23:05, 1年前 , 36F
不是三餐只吃這樣，是蛋白質的部分抓緊處理是這樣。
08/05 23:05, 36F
推
08/05 23:06, 1年前 , 37F
就算沒吃晚上的肉，49克也達標（40*1.2）。 但這個體重基
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08/05 23:06, 1年前 , 38F
數越大的人，要吃足蛋白質會比較辛苦（您吃那麼少，我猜
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08/05 23:06, 1年前 , 39F
應該很輕）
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還有 60 則推文
推
08/06 14:45, 1年前 , 100F
如果沒有修行或特別的練功方式，不會採氣的人建議還
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08/06 14:45, 1年前 , 101F
是營養均衡定時定量比較好，有在修練的人會吸收能量
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08/06 14:45, 1年前 , 102F
供給身體，一般人只是單純的餓肚子
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08/06 19:47, 1年前 , 103F
有種東西叫倖存者偏差 把一兩個特殊案例吹上天也是很
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08/06 19:47, 1年前 , 104F
搞笑
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08/06 19:54, 1年前 , 105F
好啦 或許原po是百年難得一見的練武奇材
08/06 19:54, 105F
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08/07 16:14, 1年前 , 106F
我們有三天吃一餐的 要不要跟他學 XD
08/07 16:14, 106F
推
08/07 20:44, 1年前 , 107F
我是覺得自己巴自己還有臉出來吹噓比較好笑
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08/07 20:44, 1年前 , 108F
出洋相ㄉ小丑都不敢出來ㄌ
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08/07 21:30, 1年前 , 109F
出來推文了 XD手速真快
08/07 21:30, 109F
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08/07 21:35, 1年前 , 110F
我看不出上面推文有誰在自打自己臉 只看到有人不停的
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08/07 21:35, 1年前 , 111F
崩潰跟攻擊 本想多說什麼不過我猜你可能要進水桶沒辦
08/07 21:35, 111F
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08/07 21:35, 1年前 , 112F
法發言 就算了:)
08/07 21:35, 112F
推
08/07 22:13, 1年前 , 113F
少量多餐的又出來囉 蠻多人以管窺天的耶 你不多說一點
08/07 22:13, 113F
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08/07 22:13, 1年前 , 114F
教導一下大家嗎？結果只能說這幾句話？你詞窮了啊？ 還
08/07 22:13, 114F
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08/07 22:13, 1年前 , 115F
是你的知識量其實也沒你自以為的多 所以才講不出什麼東
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08/07 22:13, 1年前 , 116F
西了嗎...？
08/07 22:13, 116F
推
08/08 15:41, 1年前 , 117F
早餐吃蛋+油，早上運動加動腦到中午也不餓，腸胃應該不好
08/08 15:41, 117F
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08/09 05:20, 1年前 , 118F
狗嘴吐不出象牙ㄉ小丑
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08/09 05:20, 1年前 , 119F
臉皮真厚又跑出來ㄌ
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08/09 05:20, 1年前 , 120F
是不是撒隆巴斯貼兩腮消腫就急著上場丟臉ㄚ
08/09 05:20, 120F
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08/09 05:22, 1年前 , 121F
小丑板沒學術價值不發言無所謂ㄚ
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08/09 05:22, 1年前 , 122F
把兩個嘴硬小丑臉打到媽媽不認得就是爽
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08/09 05:22, 1年前 , 123F
中醫板連孫思邈講過啥都不知道
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08/09 05:22, 1年前 , 124F
只會憑自己喜好嘴砲，有夠可憐ㄉ
08/09 05:22, 124F
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08/09 05:25, 1年前 , 125F
其中一個還專門看到處方就叫人換醫生
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08/09 05:25, 1年前 , 126F
笑死，這種程度不知道害到多少人
08/09 05:25, 126F
推
08/09 09:13, 1年前 , 127F
呃 這版開版以來用最多注意文的可能就是閣下，本來覺得重
08/09 09:13, 127F
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08/09 09:13, 1年前 , 128F
點是內容，但要到處嗆人小丑跟沒聽過孫思邈之前可以先學好
08/09 09:13, 128F
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08/09 09:13, 1年前 , 129F
中文文字表達嗎？
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08/09 11:38, 1年前 , 130F
打出來的東西反應腦袋裡的東西 不是很合理嗎
08/09 11:38, 130F
推
08/11 21:46, 1年前 , 131F
兩顆水煮蛋的飽足感不太可能持續到中午....你的腸胃
08/11 21:46, 131F
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08/11 21:47, 1年前 , 132F
蠕動可能有問題。另外,靜態的工作也會讓消化變慢,但你
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08/11 21:49, 1年前 , 133F
感覺不單純只是靜態生活的問題而已
08/11 21:49, 133F
推
08/13 11:54, 1年前 , 134F
8/6 3：39～5：18 可憐哦 大家那時候都在睡香甜的覺呢
08/13 11:54, 134F
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08/13 11:54, 1年前 , 135F
？任誰都知道你那時候是處在什麼樣的情緒 哈哈哈 你自以
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08/13 11:54, 1年前 , 136F
為很厲害？who cares？ 你打了好長一段話啊？who cares
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08/13 11:54, 1年前 , 137F
？ 我只知道就你一個人執著在那樣的情緒中 哈哈哈哈哈
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08/13 11:54, 1年前 , 138F
哈 可憐哦
08/13 11:54, 138F
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08/27 12:38, 1年前 , 139F
重點是營養均衡，你有發現你完全沒吃到蔬菜嗎？
08/27 12:38, 139F
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