[請益] 因工作而日夜顛倒的人,該怎麼辦?

看板ChineseMed作者 (esteffi)時間16年前 (2008/02/05 13:42), 編輯推噓1(102)
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我有一個朋友,工作就是日夜顛倒的 晚上九點才上班,凌晨四點半下班 這樣對身體是不好的,但又因為工作沒有辦法 請問對於這類的人,該怎麼做可以另身體不會受太大影響? (請不要回答「辭職」改上日班....謝謝) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.150.252

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下班後 回家睡覺 房間盡量全暗 補足該有的睡眠
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盡量不要 下班後又從事其他活動 這大概是基本可以做的吧
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所以睡眠品質很重要(筆記)
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文章代碼(AID): #17f_Sv6c (ChineseMed)
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