Re: [問題] 身心都有狀況,現在該怎麼做?

看板CareerPlan作者acbwanatha (小傑富力士)時間7年前 (2017/02/21 09:25)推噓2(2推 0噓 10→)

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※ 引述《maas (AS)》之銘言： : 目前的狀況有(盡量不直接提病名,怕有硬貼標籤的想法) : 憂鬱,強迫思考跟行為,社交畏懼,睡眠障礙,飛蚊症,常頭暈等這個在中醫來看，就是陽氣不足。 : 現在在楊梅學習程式中, : 之前我就醫時,醫生判斷是睡眠呼吸中止導致我每天都睡不飽,昏昏欲睡, : 11月初開刀處理,預計職訓開始前,應該能夠改善,可是沒有! 開刀不一定會成功，有的時侯鼻子過敏也會這樣子，建議做微創手術，有過敏板。所有的問題都只能夠一樣一樣慢慢試，直到找到病因，對症下藥。 : 睡眠品質差睡不飽會讓你很難思考事情, : 就像是感冒讓你思考.記憶能力下降一樣, : 但是感冒幾天會好,我的情況持續非常久了, : 所以現在上課完全是鴨子聽雷,而且進度落後很多了, : 大家覺得我應該上課時,自己看前面章節複習, : 或是即使前面沒吸收,還是繼續聽課比較有效率? 上課之前就要自已先背了，就是把教材先自已讀熟。所有的書本、科目都能夠自已先讀好，這個叫做「預習」，以上的觀念我也是出社會才懂的。你有做到絕對不會聽雷。我看你的文章不像是不會唸書的人，因為打得多，邏輯又好，有可能是跨考科的關係，是初學者。前面有的人發表的文章真得是打字少少的，描述的細節又不多，那種人就真得可能程度不佳。 : 因為造成睡眠問題的原因太多,我應該先繼續就醫,還是從運動開始? 2個同時做啊。 : 1.先就醫的話,說不定可以找到確切原因做治療, : 但是這附近看睡眠障礙的醫療機構不多,而且有晚上看診的更少, : 不管是長庚或馬偕來回車程都近3小時, : 上次我5點出發到馬偕,快10點半才回來,很累, : 白天看診的話則是要請假,怕越來越落後,我還是期望自己能追上進度, : 不過我朋友建議直接請假,反正我目前根本吸收率極差, 現在不是都有電腦視訊的課程，可以隨時看嗎？ : 2.不就醫,先從運動改善:因為本身真的不愛運動,加上睡不飽的情況下, : 體力非常糟糕,我跑30秒就會開始喘,走路或健走又擔心運動量不夠, : 然後常常運動完會頭昏眼花,所以我也不太敢在戶外運動,怕有突發狀況, : 雖然最近有盡可能每天萬步或踏步機30~40分鐘, : 只是這似乎要半年才有可能有成效, : 怕到時候,我的睡眠障礙根本不是運動量不足,然後職訓也早已結束,囧循序漸進吧。先從快走開始，你的身體現在不適合慢跑。其實可以逛街。運動本來就是最基本的，不要覺得會做白工， 1天至少半小時給它。社會上哪個有成就的人沒運動？別企圖靠省運動時間來準備考試， (我不曉得職訓完畢後需不要需考試來驗證，如果要的話，你仍然得運動。) 這反而是本末倒置。 : 3.停止精神科的藥,可能會考慮實施這點,只是怕我心裡會起伏太大 : 因為我是住4人房,當初是想習慣社會跟多與人接觸的, : 不過我可能真的不太適應有室友. : 睡眠狀況是有被干擾,不過職訓也只剩2個月, : 要搬出去實在太麻煩,而且我在家時也是每天睡不飽,可能不是住宿的原因造成 : 現在自己有點一團亂,每天在上課昏昏欲睡,一天度過一天,心裡好焦慮 : 對了!昏昏欲睡不是因為上課無趣, : 我下課後或看電影時或跟網友出去唱歌都昏昏欲睡我看你對病情的描述，你可能是日夜顛倒，晚上精神很好。也許找個夜間工作的職業對你比較好。建議看中醫，曬個太陽，不過我也不推薦醫師，因為他也不會給我介紹費XD ，而且說真的，有用的醫師非常的少，很多都是在騙錢。我只能說平常有上電視的那種千萬「不要」去。網路上一堆網友有心得分享，可以自已去找。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.123.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CareerPlan/M.1487640306.A.D2E.html

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maas

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maas

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maas

02/21 10:48, , 3^F

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