[問題] 身心都有狀況,現在該怎麼做?

看板CareerPlan作者maas (AS)時間7年前 (2017/02/20 11:37)推噓5(5推 0噓 25→)

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目前的狀況有(盡量不直接提病名,怕有硬貼標籤的想法) 憂鬱,強迫思考跟行為,社交畏懼,睡眠障礙,飛蚊症,常頭暈等現在在楊梅學習程式中, 之前我就醫時,醫生判斷是睡眠呼吸中止導致我每天都睡不飽,昏昏欲睡, 11月初開刀處理,預計職訓開始前,應該能夠改善,可是沒有! 睡眠品質差睡不飽會讓你很難思考事情, 就像是感冒讓你思考.記憶能力下降一樣, 但是感冒幾天會好,我的情況持續非常久了, 所以現在上課完全是鴨子聽雷,而且進度落後很多了, 大家覺得我應該上課時,自己看前面章節複習, 或是即使前面沒吸收,還是繼續聽課比較有效率? 因為造成睡眠問題的原因太多,我應該先繼續就醫,還是從運動開始? 1.先就醫的話,說不定可以找到確切原因做治療, 但是這附近看睡眠障礙的醫療機構不多,而且有晚上看診的更少, 不管是長庚或馬偕來回車程都近3小時, 上次我5點出發到馬偕,快10點半才回來,很累, 白天看診的話則是要請假,怕越來越落後,我還是期望自己能追上進度, 不過我朋友建議直接請假,反正我目前根本吸收率極差, 2.不就醫,先從運動改善:因為本身真的不愛運動,加上睡不飽的情況下, 體力非常糟糕,我跑30秒就會開始喘,走路或健走又擔心運動量不夠, 然後常常運動完會頭昏眼花,所以我也不太敢在戶外運動,怕有突發狀況, 雖然最近有盡可能每天萬步或踏步機30~40分鐘, 只是這似乎要半年才有可能有成效, 怕到時候,我的睡眠障礙根本不是運動量不足,然後職訓也早已結束,囧 3.停止精神科的藥,可能會考慮實施這點,只是怕我心裡會起伏太大因為我是住4人房,當初是想習慣社會跟多與人接觸的, 不過我可能真的不太適應有室友. 睡眠狀況是有被干擾,不過職訓也只剩2個月, 要搬出去實在太麻煩,而且我在家時也是每天睡不飽,可能不是住宿的原因造成現在自己有點一團亂,每天在上課昏昏欲睡,一天度過一天,心裡好焦慮對了!昏昏欲睡不是因為上課無趣, 我下課後或看電影時或跟網友出去唱歌都昏昏欲睡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.172.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CareerPlan/M.1487561825.A.F54.html ※ 編輯: maas (61.216.172.121), 02/20/2017 11:38:31

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