Re: [請益] 大學剛畢業，憂鬱症復發，我能做什麼?
※ 引述《Anduck (鴨子羅)》之銘言：
從南部師範大學外文學系畢業
大一下第一次得到憂鬱症後，就有點放棄學英文了
雖然是外文系畢業，口說真的很差>< 只要一開口講英文，就會像得強迫症一樣, 心裡逼
自己一定要講出文法對的句子
所以將英文時很容易結巴
可能是憂鬱症復發的關係吧？只有在跟家人還有醫生相處時，才會很放鬆
接觸陌生人會緊張害怕
這樣的自己真的有辦法做工作嗎><
想在家鄉找週休二日+上班時間固定的工作，真的好難
家人都一直鼓勵我，相信我會好起來
我不知道自己能不能
對未來感到害怕又迷惘
朋友們都在工作或唸研究所
自己卻是這樣，很沮喪：((
想請鄉民給我意見嗎?
謝謝看過文章的大家
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※ 編輯: Anduck (219.85.172.213), 07/15/2016 14:23:36
※ 編輯: Anduck (219.85.172.213), 07/15/2016 14:24:25
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其實如同推文的幾位說的
我覺得找到相信自己的方法 點燃自己的能量是可以嘗試的方向
這是條漫漫長路 先替你打氣 :)
整體來說 我建議你先穩固好跟家裡的關係
接著再來找找自己想做什麼樣的事
家人的部分 看到「家人相信你會好起來」這句話 我感觸很深
因為字面上「好起來」這幾個字壓力還真大
很多時候真的不用強調好起來這件事
越來越懂得怎麼好好照顧自己 可以試著跟憂鬱共存
又或者 自己能慢慢往自己開心的方向發展 這樣就夠了
因此 我覺得你可以把家人的這種言語解釋為善意就好 不要太在意字面的解釋
另外 就是當家人真的不太理解你的時候 要試著用最簡單明瞭的方法溝通
加強相互理解跟把握平常共處的時間好好開心 這樣會讓你輕鬆不少
最後提下工作/想做的事的部分
專業能力的部分 你可能需要尋求些專業資源
像是母校系上或輔導室等 做些性向測驗或是實習等 了解自己的喜好跟能力
如果你自己去這些地方會不自在 看家人或是有沒有熟悉的朋友可以帶你一下
另外 也建議你繼續尋求醫療資源 可詢問目前幫忙你的精神科團隊
像裡頭的醫師 社工 職能治療師 心理師 護理師等等
是不是能夠提供你社交練習與工作訓練的機會
這裡無法細細說明 但相信多找些人來幫忙自己可以慢慢找到出路
上軌道後 你可能會慢慢享受到做事的成就感 應該可以多少幫你跳脫下過往的那些憂鬱
希望你能慢慢往你要的地方去 祝福你 :)
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