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討論串[閒聊] 照著吉良吉影方式生活會怎樣
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Re: [閒聊] 照著吉良吉影方式生活會怎樣
推噓30(30推 0噓 19→)留言49則，0人參與, 6年前最新作者RLAPH (川尻浩作)時間6年前 (2019/12/24 02:13), 6年前編輯資訊
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嗯吶. 我實行差不多兩年了 只能說 超級健康. 不過我是把加班的時間拿去跑步 健身之類. 重點是要消耗坐辦公室沒用到的體力. 以及訓練維持肌肉. 然後酒只喝紅酒或水果類的 絕不碰啤酒. 要改的大概是溫牛奶只要半杯 一杯有點撐. 然後柔軟操是超級必要 絕對不能少. 看個人10分鐘20分鐘都可 伸展放鬆
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[閒聊] 照著吉良吉影方式生活會怎樣
推噓19(20推 1噓 12→)留言33則，0人參與, 6年前最新作者surimodo (好吃棉花糖)時間6年前 (2019/12/24 01:46), 6年前編輯資訊
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每天加班到晚上8點才回家. 不抽煙 酒僅止於淺嚐. 晚上11點睡 每天要睡足8個小時. 睡前 一定喝一杯溫牛奶. 然後做20分鐘的柔軟操. 上了床 馬上熟睡. 一覺到天亮. 決不把疲勞和壓力留到第二天. 照著吉良吉影方式生活會怎樣. 成為超級健康的人?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
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