[閒聊] 一般人要練多久才能像紅A一樣

看板C_Chat作者 ( Jacksalmon52)時間5月前 (2023/12/30 13:21), 5月前編輯推噓9(10推 1噓 18→)
留言29則, 20人參與, 5月前最新討論串1/1
如題 小弟弟我大概健身了半年左右 雖然能感受到體態的轉變 但有些部位是真的練不太好 例如背部 https://i.imgur.com/ki6ynQh.jpg
到底要怎麼練才能像紅A練出一樣線條明顯的背肌啊？ 如果一週4練的話，要花多久才能練出紅a一樣的身材呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.8.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703913664.A.960.html
推
12/30 13:22, 5月前 , 1F
用畫的
12/30 13:22, 1F
→
12/30 13:22, 5月前 , 2F
半年....你練2~3年都還只算新手，你半年是想幹嘛
12/30 13:22, 2F
問個目標而已，我應該會繼續練下去0.0 ※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:24:07
→
12/30 13:24, 5月前 , 3F
記得拍三百壯士時演員找來後是短時間內操起來的
12/30 13:24, 3F
→
12/30 13:24, 5月前 , 4F
不過那種練法應該不是你想要的
12/30 13:24, 4F
確實，如果有長期的練法就好了 ※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:25:27
推
12/30 13:24, 5月前 , 5F
先練到士郎等級吧 士郎也是很結實
12/30 13:24, 5F
先朝士郎體格邁進
→
12/30 13:25, 5月前 , 6F
參考楷教練 10年
12/30 13:25, 6F
推
12/30 13:26, 5月前 , 7F
你就一週四練都專心練背啊 反正背肌群這麼多
12/30 13:26, 7F
推
12/30 13:26, 5月前 , 8F
紅A這個體態應該不是業餘愛好者能簡單練出來的
12/30 13:26, 8F
沒想到會這麼難== ※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:30:03
→
12/30 13:29, 5月前 , 9F
問就是打藥
12/30 13:29, 9F
→
12/30 13:29, 5月前 , 10F
台灣很多有名的蓋伊，Petaa，兆佑，熱狗王等等，都是
12/30 13:29, 10F
→
12/30 13:29, 5月前 , 11F
練10年以上了先不要說他們體格差異很大，你先有辦法
12/30 13:29, 11F
→
12/30 13:29, 5月前 , 12F
連續練10年，而且有控制飲食，我們再來想體格的問題
12/30 13:29, 12F
→
12/30 13:30, 5月前 , 13F
紅A這體態不容易吧 應該要很嚴格的菜單
12/30 13:30, 13F
→
12/30 13:39, 5月前 , 14F
還有上科技 現在健身YouTuber都用過科技 只是現在沒
12/30 13:39, 14F
→
12/30 13:39, 5月前 , 15F
用而已
12/30 13:39, 15F
→
12/30 13:47, 5月前 , 16F
士郎變英靈前的年代不知道有沒有先進的健身技術了...
12/30 13:47, 16F
→
12/30 14:08, 5月前 , 17F
飲食要額外補充吧
12/30 14:08, 17F
推
12/30 14:14, 5月前 , 18F
有專業教練指導且天賦異稟大概可以壓在1.2年內 正常人大
12/30 14:14, 18F
→
12/30 14:14, 5月前 , 19F
概要4到5年
12/30 14:14, 19F
推
12/30 14:16, 5月前 , 20F
士郎的運動菜單應該也不是普通人能做的吧
12/30 14:16, 20F
推
12/30 14:18, 5月前 , 21F
推一樓 學畫畫應該比較快
12/30 14:18, 21F
噓
12/30 14:25, 5月前 , 22F
背部超級難練的，沒持續2年真的很難看出東西
12/30 14:25, 22F
→
12/30 14:44, 5月前 , 23F
士郎沒特別健身吧 除非說練魔術也能強化肌肉
12/30 14:44, 23F
推
12/30 14:52, 5月前 , 24F
士郎有練弓道
12/30 14:52, 24F
→
12/30 16:10, 5月前 , 25F
士郎是弓道社的神射手，然後他每天早上都會起床徒手鍛
12/30 16:10, 25F
→
12/30 16:10, 5月前 , 26F
煉
12/30 16:10, 26F
推
12/30 16:23, 5月前 , 27F
士郎弓道已經點很高了就沒練了
12/30 16:23, 27F
→
12/30 17:03, 5月前 , 28F
拉弓就是一種練背肌啊
12/30 17:03, 28F
推
12/30 17:32, 5月前 , 29F
尋找紅心a
12/30 17:32, 29F
‣ 更多 Jacksalmon52 的文章
文章代碼(AID): #1bZwZ0bW (C_Chat)