Re: [Vtub] VT會有啥職業傷害?已回收

看板C_Chat作者 (全日本空輸ANA)時間4年前 (2021/03/26 12:56), 4年前編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 13人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
非專業 僅供參考 簡單敘述 細節就不說了 有錯歡迎指正 期能推廣相關知識 Vtuber長時間處在「久坐」、「雙手使用電腦」的情況下 非常容易出現圓肩的情況 尤其是桌椅高度不對時，更有可能發生 https://i.imgur.com/UHHyRDv.jpg
起因於長時間使用電腦 雙手前伸，若不刻意保持脊椎中立， 其實我們感到最舒服的姿勢是會駝背的 長時間下來 肌肉緊繃程度與強度不一致 又稱為「上交叉症候群」 https://i.imgur.com/O9iyB2Z.jpg
改善的方法很多，簡單敘述的話就是 1.拉展前側緊繃的肌肉 2.訓練背部緊縮無力的肌群 然而久坐也容易造成另一個問題 「骨盆前傾」 這與上述的圓肩有一點相關 原因在於已經圓肩的情況 如果在坐下的時候不想要駝背 通常會使用「拱腰」的方式把身體回正 長期下來 因為坐著時臀肌和腹肌無力（不發力） 下背部又因為上半部駝背而過度拉伸使用 這種情況稱為「下交叉症候群」 https://i.imgur.com/EfTYKfV.jpg
這種情況容易導致無法久坐 因為下背會痛，原因來自過度使用 下肢部分到矯正又更複雜了 就不多敘述 有興趣的人能夠去查關鍵字 「上、下交叉症候群」 謝謝各位 希望Vtuber都能身體健康、控制喉嚨使用 多讓自己休息也讓觀眾休息 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.39.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1616734562.A.1CD.html ※ 編輯: n3rd (36.239.39.62 臺灣), 03/26/2021 12:57:20
推
03/26 12:57, 4年前 , 1F
長知識
03/26 12:57, 1F
我說的不是很精準，希望其他人能補充
推
03/26 12:57, 4年前 , 2F
百鬼經營才是長久之計
03/26 12:57, 2F
推
03/26 12:59, 4年前 , 3F
說到我心坎裡
03/26 12:59, 3F
→
03/26 12:59, 4年前 , 4F
好幾個健身環都壓在倉庫底下
03/26 12:59, 4F
→
03/26 13:00, 4年前 , 5F
一般上班族也是阿
03/26 13:00, 5F
沒錯喔，不分職業，上班族甚至連學生都會 希望大家都能多多注意
→
03/26 13:04, 4年前 , 6F
人人百鬼就一天只有一台了
03/26 13:04, 6F
※ 編輯: n3rd (36.239.39.62 臺灣), 03/26/2021 13:08:30
推
03/26 13:08, 4年前 , 7F
你各位買張瑜珈墊，好好做橋式啊
03/26 13:08, 7F
「正確」的橋式能改善骨盆前傾，幫補圖 https://i.imgur.com/FCaXEXf.jpg
※ 編輯: n3rd (36.239.39.62 臺灣), 03/26/2021 13:11:19
推
03/26 13:10, 4年前 , 8F
百鬼也說過她從肩膀到腰和屁股都很僵硬常痠痛XD
03/26 13:10, 8F
推
03/26 13:14, 4年前 , 9F
這篇根本在講我= =
03/26 13:14, 9F
推
03/26 13:16, 4年前 , 10F
買張好椅子吧 坐姿不良是長久傷害
03/26 13:16, 10F
→
03/26 13:34, 4年前 , 11F
只要久坐都很容易發生，手肘靠椅子扶手也會傷肩頸
03/26 13:34, 11F
推
03/26 14:31, 4年前 , 12F
認真推
03/26 14:31, 12F
推
03/26 15:30, 4年前 , 13F
其實坐久之後 未來閃到腰的機率會很大= =
03/26 15:30, 13F
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