Re: [閒聊] 臥推140kg在現實中真的算是很強嗎？

看板C_Chat作者 (felixr0123)時間3年前 (2020/09/20 13:35), 3年前編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 11人參與, 3年前最新討論串3/3 (看更多)
握推超過一百公斤穩定組數訓練 都是練最少半年到一年起跳 如果能一開始就拿破一百來訓練 真的天生神力 臥推需要用到肌群跟訓練訣竅 也是需要一陣子才能掌握 以我自己為例 一剛開始的時候空槓都做不太起來 （空槓20公斤） 大概練了兩個月後可以到60公斤 之後因為肺炎停練半年 前陣子回去重練 一個月左右才練回來 目前慢慢朝70公斤做突破 所以140公斤是 真的需要一段紮實的健齡 配合足夠蛋白質跟良好作息 才能讓肌群茁壯到可以承擔 至於有些網紅打藥可以在段時間內 就養出正常人辛苦鍛鍊兩年的成果 這種就不提了 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH2067. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.201.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1600580151.A.050.html
→
09/20 13:38, 3年前 , 1F
有錢打藥也是種硬實力啦
09/20 13:38, 1F
→
09/20 13:43, 3年前 , 2F
怎麼知道有打藥?
09/20 13:43, 2F
你去練一陣子就會知道 正常跟打藥的差別 肌肉其實很難練難養的
推
09/20 13:46, 3年前 , 3F
所以原PO認為進清十郎的體格算不算天生神力啊？我看他飲
09/20 13:46, 3F
沒有追這部 以健身來說 在意良好體態體能的 都要嚴格控制飲食沒錯
→
09/20 13:46, 3年前 , 4F
食控管也挺嚴格的，去吃燒肉吃到飽也只吃到足夠的量就不
09/20 13:46, 4F
→
09/20 13:46, 3年前 , 5F
吃了
09/20 13:46, 5F
推
09/20 13:48, 3年前 , 6F
半年到一年就能臥推破百 本身體重就不輕吧 ...
09/20 13:48, 6F
正解 我卡在突破70也是想辦法要增肌（增重）
推
09/20 13:50, 3年前 , 7F
空槓做不起來是....???? 我上去就是50開始耶...5X kg
09/20 13:50, 7F
天生神力 恭喜啊
推
09/20 13:50, 3年前 , 8F
單項看不是特別恐怖，問題是他是能舉能跑又高又瘦的怪物
09/20 13:50, 8F
※ 編輯: felixr0123 (42.73.201.171 臺灣), 09/20/2020 13:51:02 ※ 編輯: felixr0123 (42.73.201.171 臺灣), 09/20/2020 13:52:01 ※ 編輯: felixr0123 (42.73.201.171 臺灣), 09/20/2020 13:52:25
→
09/20 13:58, 3年前 , 9F
啊如果停藥的副作用ㄋ
09/20 13:58, 9F
推
09/20 14:20, 3年前 , 10F
打藥是打什麼阿
09/20 14:20, 10F
※ 編輯: felixr0123 (42.73.201.171 臺灣), 09/20/2020 14:22:05
→
09/20 14:33, 3年前 , 11F
類固醇嗎?
09/20 14:33, 11F
→
09/20 15:45, 3年前 , 12F
空槓舉不起來.......！？
09/20 15:45, 12F
推
09/20 16:45, 3年前 , 13F
我都能做130了...不用打藥啦
09/20 16:45, 13F
→
09/20 16:46, 3年前 , 14F
多吃肉 一周3練臥推 一年能902年破百輕鬆啦
09/20 16:46, 14F
→
09/20 16:47, 3年前 , 15F
破白之後 反而進步越來越慢
09/20 16:47, 15F
→
09/20 16:47, 3年前 , 16F
然後就卡關了 業餘都這樣
09/20 16:47, 16F
→
09/22 16:28, 3年前 , 17F
上去就50KG 神
09/22 16:28, 17F
‣ 更多 felixr0123 的文章
文章代碼(AID): #1VPket1G (C_Chat)
‣ 更多 felixr0123 的文章
文章代碼(AID): #1VPket1G (C_Chat)