Re: [討論] 看實況浪費時間及戒實況

看板C_Chat作者dklash (劉翰肥宅‧油膩boy)時間6年前 (2019/05/06 01:48)推噓3(3推 0噓 2→)

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之前看過一個研究想養成一個習慣最好的方式是用大腦自身的獎勵機制利用外在行為刺激大腦產生腦內啡達到讓大腦自動想維持習慣舉例來說想養成運動的習慣不管理由為何在每次確實有達成自己目標中的運動狀況後就吃一些高熱量的食物像是巧克力之類的用食物去刺激大腦分泌腦內啡連續幾次之後大腦就會把運動跟巧克力(腦內啡)連結你就會不自覺地想去運動(取得腦內啡) 不過這是養成習慣的方式戒掉壞習慣在執行上會變得怪怪的因為你"沒有做"某些事然後取得獎勵(腦內啡) 對大腦似乎不夠直觀(生理回饋機制上) 如果原PO是因為看直播導致原本該做的事情沒做那可以改成做完該做的事情之後取得獎勵如果只是覺得看直播看整天晚上睡前會覺得浪費生命也許就強迫自己做別的事情直接出門讓自己不方便看直播連續幾天甚至1~2週應該就不會那麼想看了吧 -- 我還沒說完吶~~ 夠多了夠多了，回家啦~! 　　　 \ / 　　　 ○ 　　　︵ \○╱/| 　　　 . . ﹎﹍﹍ ╱￣﹚╱＞ ◆To Be Continued ◣◥ ▍ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.113.107 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1557078486.A.D95.html

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Ericz7000

05/06 01:52, 6年前 , 1^F

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gamania0515

05/06 01:52, 6年前 , 2^F

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weakan

05/06 01:53, 6年前 , 3^F

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