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討論串[討論]和應數 星期六 練球大綱
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Re: [討論]和應數 星期六 練球大綱
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者iriskeepaway (啾啾)時間17年前 (2009/03/18 11:11), 編輯資訊
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大綱. ===================================================. 跑排球場. 暖身. 球操. 兩人對墊高低手各150下. 攔網(左右各10次). 接發球. 接扣球+小球. 練隊形防守(小Q or 學長教學). 教概念(小Q or 學長教學). 自由攻擊
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[討論]和應數 星期六 練球大綱
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者des1987 (Des)時間17年前 (2009/03/15 23:43), 編輯資訊
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大綱. ===================================================. 跑排球場. 暖身. 球操. 兩人對墊高低手各150下. 攔網(左右各10次). 接發球. 接扣球+小球. 練隊形防守(小Q or 學長教學). 教概念(小Q or 學長教學). 自由攻擊
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