Re: [請益] 要怎樣調整生活作息
※ 引述《pttuser12345 (寄人籬下的悲哀)》之銘言：
: 最近開始有感覺生活作息混亂所造成的影響
: 睡眠時間不固定皮膚變差了
: 吃飯時間不固定造成胃痛
: 下班肚子餓吃消夜又變胖了
: 怎麼辦????
: 請問大家都是幾點起床?
: 怎樣分配三餐時間?
我畢業那年在台南的工作雖然是全職老師，但是因為某某原因所以只要上課前到
補習班就好了。換句話說就是兼職的上班時間但是領全職的薪水。
也就是因為這樣所以我的作息變得超～級～混亂。
大概都是天亮了才睡覺。所謂的天亮，沒錯，就是早上６點或７點左右。
以前有首歌叫做＂天亮說晚安＂根本就是我的寫照。
（謎之聲：咦？一寫出來就暴露出年齡了！ 囧興）
然後睡到下午大約４點左右起床準備刷牙洗臉去上班。
早餐中餐都沒辦法吃，根本爬不起來。晚餐一是因為正在上課，二是因為剛睡醒
沒食慾，所以通常都是等下班後約９點左右跟宵夜一起吃。
而且通常都是夜市解決，不外乎鹹酥雞，小火鍋之類的東西。沒營養又熱量高。
可是那時候我體重反而輕，才４５公斤左右。（我身高１５８）
我想大概是因為一天只吃一餐的關係，即使都是吃高熱量的垃圾食物也達不到每
日基本消耗的熱量。
不過那時候我的生理時鐘整個顛倒，白天整個人算是死掉的狀態，晚上又超ｈｉｇｈ
睡不著。硬躺著也是翻到快天亮才睡。所以如果白天有事非得早起不可的話，整
個氣色糟到不行。
後來搬到台北作息整個正常。（其實也是睡到１０點多才起床）
中餐跟孩子一起吃，下班大約７－８點就去吃晚餐，宵夜習慣戒不掉（金害），
下午偶爾還吃點心......結果不到３個月我胖了快要５公斤...
除了手臂，大腿和屁屁變得肉肉的之外，整個雙下巴呈現要炸開的局面...（淚奔）
爲了我的教學生涯（我可是靠美色吃飯的呢，［挺］），我就開始減肥－運動和少
碰澱粉，才又慢慢瘦下來。
可是這時候又有另外一個後遺症，就是之前累積的毒素開始代謝。
我變成了孩子口中的Ｍｉｓｓ Ｂｅａｎ－痘痘小姐。
看了家醫科，醫生說我作息還是算不正常（為了養肝應該１０點就要睡了），愛吃
炸的又不喝水（飲料倒是喝了一堆）...巴拉巴拉講一堆。
還說什麼別仗著自己年輕，其實女人一過２５歲身體就開始老化了之類的。
媽呀我當場石化。怎麼被醫生識破我其實還自以為停留在１８歲。（默）
ｗｅｌｌ離題了，基本上我覺得補教老師作息正常的大概沒幾個人吧。
（幹嘛拖一群人下水...）
所以，寫了這麼多我只是在騙稿費的，噗哈～
不過老師還是要好好保重自己的身體喔！畢竟咱們都是賺＂皮肉錢＂的嘛！
ＸＤＤＤＤＤＤＤ
--
如果連我都不了解自己
在虛擬世界中的你 又能憑著這區區簽名檔而多了解我什麼?
http://www.pixnet.net/copylover
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.153.128
推
05/27 02:22, , 1F
05/27 02:22, 1F
推
05/27 02:27, , 2F
05/27 02:27, 2F
推
05/27 04:57, , 3F
05/27 04:57, 3F
推
05/27 05:15, , 4F
05/27 05:15, 4F
推
05/27 05:30, , 5F
05/27 05:30, 5F
討論串 (同標題文章)