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討論串[公告] 8月9日
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#5
Re: [公告] 8月9日
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者windsummer (沒有暱稱)時間19年前 (2006/08/10 00:03), 編輯資訊
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我都沒有跑步ㄟ 真糟糕 O O 有個問題 今天發現我甩毛巾的動作 做錯了 我不會做 囧 O O 手傷 沒做 腳也是 囧--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.170.34.29.
#4
Re: [公告] 8月9日
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者totosi (埃埃 )時間19年前 (2006/08/09 22:55), 編輯資訊
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慢跑 2000m以上. 早晚揮空棒 各100下. 早晚踏步扭腰 各50下. 早晚甩毛巾 各50下(右手 左手都要 右手是投球動作 左手是揮棒延伸的動作). 伏地挺身 10x3. 仰臥起坐 10x4. 啞鈴or水瓶 手部的重訓. 大腿起立蹲下的動作(星期五教的) 15x3. 勉強完食..累. --.
#3
Re: [公告] 8月9日
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shumi (歡迎來連fifa)時間19年前 (2006/08/09 19:50), 編輯資訊
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慢跑 2000m以上. 昨天衝刺太累 放自己假orz. 早晚揮空棒 各100下. OK. 早晚踏步扭腰 各50下. OK. 早晚甩毛巾 各50下(右手 左手都要 右手是投球動作 左手是揮棒延伸的動作). OK. 伏地挺身 10x3. no. 仰臥起坐 10x4. no. 啞鈴or水瓶 手部的重訓.
#2
Re: [公告] 8月9日
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者BlueDN (I'll be there for you)時間19年前 (2006/08/09 19:27), 編輯資訊
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慢跑 2000m以上. No(有游泳2000以上算嗎~"~?). 早晚揮空棒 各100下. OK. 早晚踏步扭腰 各50下. OK. 早晚甩毛巾 各50下(右手 左手都要 右手是投球動作 左手是揮棒延伸的動作). OK. 伏地挺身 10x3. OK. 仰臥起坐 10x4. NO. 啞鈴or水瓶 手部
#1
[公告] 8月9日
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者stupidboy13 (中華隊衝阿)時間19年前 (2006/08/09 00:25), 編輯資訊
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和第一天的菜單一樣. --. 之後的就照輪. 請大家甩毛巾的時候要照鏡子. 還有 台中人請每星期找兩天去學校做重訓. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.117.76.99.
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