Re: [公告] 8月9日

看板CSMUsoftball作者shumi (歡迎來連fifa)時間19年前 (2006/08/09 19:50)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《BlueDN (I'll be there for you)》之銘言：慢跑 2000m以上昨天衝刺太累放自己假orz 早晚揮空棒各100下 OK 早晚踏步扭腰各50下 OK 早晚甩毛巾各50下(右手左手都要右手是投球動作左手是揮棒延伸的動作) OK 伏地挺身 10x3 no 仰臥起坐 10x4 no 啞鈴or水瓶手部的重訓 ok 大腿起立蹲下的動作(星期五教的) 15x3 NO 網路壞掉兩天一起po -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.57.92 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.157.2

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